Innehållsförteckning
Vad är PFSS?
Patella betyder knäskål och femur betyder lårben. PFSS är alltså smärta i leden mellan knäskålen och lårbenet. Tidigare kallades diagnosen ofta Chondromalacia patellae, vilket är missvisande då det betyder att brosket på baksidan av knäskålen är mjukt/uppluckrat.
Hur länge har man PFSS?
PFSS räknas som ett långvarigt knäbesvär då det inte sällan varar i upp till tre månader. I vissa fall kan tillståndet vara så länge som upp till tre år.
Hur blir man av med PFSS?
Rehab PFSS
- Sjukgymnastisk (rehab träning) kan vara effektivt vid PFSS patellofemoralt smärtsyndrom.
- Då knäskålssenan sitter ihop med främre lårmuskeln är det oftast väldigt effektivt att regelbundet stretcha främre och bakre lårmuskeln regelbundet efter träning.
Kan man bli av med löparknä?
Behandling av löparknä Löparknä går oftast över om du vilar några dagar och sedan försöker träna lite lugnt. Börja efter vilan med att träna kortare tid, med något lägre intensitet och/eller med mindre belastning på knät än vad du normalt gör.
Hur lång tid tar det att bli av med löparknä?
Hur lång tid det tar att bli återställd efter löparknä är olika beroende på person. Med vila och is kan dock din smärta försvinna på två, tre veckor. Du kan behöva besöka en fysioterapeut för att få rekommendationer på förstärknings- och stretchövningar för att komma igång med löpningen igen.
Kan inte belasta knät?
Vid meniskskada kan du få plötsligt ont i insidan av knät när du belastar leden, går i trappor eller sitter på huk. Du kan också uppleva svullnad över knät eller att det låser sig. Hos idrottare kan det uppstå skador i menisken vid till exempel vridvåld. Hos äldre individer kan skadan bero på bakomliggande artros.
Var finns Slemsäckar?
Du har slemsäckar på många ställen i kroppen runt leder och senor. De är små vätskefyllda påsar som har till uppgift att skydda lederna och underlätta rörelserna. Slemsäckarna kan bli irriterade om en led eller sena överbelastas, eller om de utsätts för ett långvarigt tryck.
Hur känns slemsäcksinflammation?
Symtom på slemsäcksinflammation Svullnad kring eller i en led. Smärta vid ansträngning av leden. Att det blir ömt när man klämmer på svullnaden. Rodnad runt slemsäcken (i vissa fall)
Vad gör man åt en Bakercysta?
Cystan kan punkteras om den blivit så stor att den värker och spänner i knävecket. Samtidigt sprutas kortison in, vilket kan göra att cystan drar ihop sig. Du kan ta receptfria smärtstillande läkemedel om du har mycket ont. Bakercystan kan behöva opereras bort om du har svåra besvär.
https://www.youtube.com/watch?v=qhvRBsHHGqI