Vad ar post partum?

Vad är post partum?

Depression efter förlossningen, så kallad postpartumdepression (kallas även för förlossningsdepression), drabbar 8–15 procent av alla nyblivna mödrar i Sverige under de första månaderna efter barnets födelse (cirka 10 000 kvinnor årligen).

Varför får man förlossningsdepression?

Orsak till förlossningsdepression En besvärlig väg fram till att barnet föddes, till exempel lång väntan, behandlingar, en svår graviditet, komplicerad förlossning eller adoption. Att barnet av någon orsak behöver extra vård, omvårdnad eller inte mår bra. Att det är svårt att amma eller få barnet att äta.

Vad händer om man tränar för tidigt efter förlossning?

Att fortsätta träna efter sin graviditet och förlossning ger många hälsoeffekter. Kroppen behöver tid på sig för återhämtning, men man ska inte vara rädd för att röra på sig. Genom att lägga extra fokus på bäckenbottenträning minskar risken för läckage av urin, gas eller avföring, så kallad inkontinens.

Hur undviker man förlossningsdepression?

Rör på dig och få frisk luft. Försök sova lite extra. Passa på att sova när barnet sover. Ät bra.

Hur vet man om man har förlossningsdepression?

Om du känner dig låg och nedstämd efter två veckor så är det viktigt att du tar det på allvar och söker hjälp då det kan vara tecken på postnatal depression, en så kallad förlossningsdepression.

När kan man börja träna efter en förlossning?

De första 6–8 veckorna efter din förlossning bör du bara göra enkla övningar som knipövningar, promenader och försöka att hitta dina djupa magmuskler. Efter det kan du utöka och lägga till flera övningar. Att börja promenera med barnvagnen i lugn takt är ett bra sätt att komma igång med träningen igen.

Vad ska man inte träna efter förlossning?

Du bör dock vänta med ansträngande träningspass och med aktiviteter som innebär hopp och stötvisa belastningar. Gemensamt för de flesta nyblivna mammor är att man efter förlossningen behöver träna upp stabiliserande muskler i mage, rygg och bäckenbotten.

Hur tar man sig ur en förlossningsdepression?

I första hand kan du vända dig till din barnmorska och berätta att du inte mår bra. Vårdpersonal är van vid att nyförlösta har just de känslorna och kan hjälpa dig ta reda på vad du behöver. Enligt Socialstyrelsen drabbar en förlossningsdepression mellan 8–15 procent av alla nyförlösta kvinnor.

Hur botar man förlossningsdepression?

Depressionen kan även drabba en partner eller exempelvis adoptivföräldrar. Depressionen kännetecknas bland annat av nedstämdhet och en känsla av att inte kunna glädjas åt det nya barnet. Vid förlossningsdepression bör du vända dig till sjukvården, så att du får hjälp att hantera dina känslor och tankar.

Hur snabbt blir man av med förlossningsdepression?

Tillståndet kännetecknas av humörsvängningar, gråtmildhet och ofta en stor oro som rör det nya barnet. Besvären klingar av inom ett par veckor. Vid ihållande nedstämdhet som pågår under längre tid kan det istället röra sig om förlossningsdepression.

Hur ska man träna efter graviditet?

– Den första tiden efter graviditeten är det viktigt att låta kroppen återhämta sig. Efter cirka en vecka kan de flesta börja med lätta aktiveringsövningar och promenader som stärker muskulaturen i bålen och bäckenbotten. Därefter kan träningsbelastningen öka successivt med fokus på att stärka och stabilisera bålen.

Hur börja träna efter förlossning?