Innehållsförteckning
Vad är protein Isolate?
Eftersom fett och kolhydrater är potenta smakbärare är ofta ett isolat något tunnare i smaken än ett proteinkoncentrat. Ett utblandat isolat påminner om saft i konsistensen. I folkmun när vi pratar kosttillskott kallas vassleproteinisolat vanligtvis för vassleisolat, whey isolat eller bara isolat.
Vilken är den bästa smaken av protein pulver?
Proteinpulver – Bäst i test 2022 Vi har här testat ett 40-tal olika proteinpulver och vinnaren i testet är Core Protein Pro. Det är ett proteinpulver med snabb upptagningsförmåga och innehåller hela 89% protein av hög kvalitet. Det är dessutom lättblandat och smakar bra i både mjölk och vatten.
Vilken proteinpulver ska man köpa?
Vassleprotein har ett snabbt upptag och tunn konsistens, intas med fördel i samband med träning. Kaseinprotein har ett långsamt upptag och krämig konsistens, intas med fördel som kvällsmål. Blandprotein kombinerar egenskaper från snabbt och långsamt protein, perfekt som mellanmål.
När är det bäst att ta en proteindrink?
För att du ska få de resultat du önskar är det också viktigt att du dricker din proteinshake vid rätt tillfälle. Vi rekommenderar att du i första hand dricker dina proteinshakes inom en timme efter dina träningspass. Rätt mat efter träning är nämligen a och o för att du ska få de resultat du önskar.
Vad är skillnad mellan isolat och whey?
Så vad är det då för skillnad på dessa? Enkelt förklarat kan man säga att ett whey isolat filtreras i större utsträckning än ett whey koncentrat. Detta leder till att whey isolat får en högre proteinhalt, men också ett högre pris. Whey isolat innehåller minst 90 g protein per 100 gram pulver.
Hur många gånger per dag ska man dricka protein?
Hur många proteinshakes bör jag ta per dag? Oavsett om du tar 2 eller 3 proteinshakes per dag, är det den dagliga mängden av makronäringsämnet protein som är det viktiga för dina framsteg. För tränande personer är ett optimalt dagligt intag mellan 1.4-2.0 g per kg kroppsvikt med den exakta siffran beroende på ditt mål.