Vad ar vitamin B12?

Vad är vitamin B12?

Vad är vitamin B12? Vitamin B12, som även kallas kobalamin, är 1 av 8 B-vitaminer. Alla B-vitaminer hjälper kroppen att omvandla mat till bränsle, som används för att producera energi. Dessa B-vitaminer hjälper kroppen att förbränna fett och protein. B-komplex vitaminer behövs för frisk hud, hår, ögon och lever.

Har du B12 i kroppen?

B12 tillverkas inte i kroppen utan du får i dig det genom maten. B12 finns i mat från djurriket, främst i kött och mejeriprodukter. I den här texten kan du läsa om de vanligaste symtomen på blodbrist på grund av för lite B12. Du kan också läsa mer om när du ska söka vård och olika behandlingar.

Varför kan B12-brist uppstå?

B12-brist kan uppstå på flera sätt. Perniciös anemi. Perniciös anemi är den vanligaste orsaken till B12-brist och orsakas av en brist på proteinet IF, intrinsic factor, som bildas i magsäcken och behövs för att B12 ska tas upp i kroppen.

Vad kan orsaka brist på vitamin B12?

Låga nivåer av B12 kan orsaka en rad olika symptom inklusive: Trötthet. Andnöd. Diarré. Nervositet. Domningar. Stickande känsla i fingrar och tår. Svår brist på B12 orsakar nervskador. Här kan du läsa mer om Vitamin B12-brist.

Kan vitamin B12 vara skadligt för dig?

Det finns inget som tyder på att ett högt intag av vitamin B12 är skadligt. Intag på upp till 100 mikrogram per dag från maten eller genom kosttillskott har inte kunnat kopplas till negativa effekter. Källor. Livsmedelsdatabasen – sök näringsinnehåll. Nordiska Näringsrekommendationer 2012.

Vad kan orsakas av för lite B12?

Olika orsaker till blodbrist på grund av för lite B12. B12-brist kan uppstå på flera sätt. Perniciös anemi. Perniciös anemi är den vanligaste orsaken till B12-brist och orsakas av en brist på proteinet IF, intrinsic factor, som bildas i magsäcken och behövs för att B12 ska tas upp i kroppen.

Vad är bristen på vitamin B12 till vävnaderna?

Brist på vitamin B12 till vävnaderna leder till ökning av homocystein och MMA. Gränsvärden på vitamin B12 utan förhöjt homocystein och MMA ska inte behandlas med vitamin B12. Folatbrist leder också till en ökning av homocystein, men inte av MMA. Ett antal livsstilsfaktorer som kost, alkohol, tobak, etc. kan leda till ökat homocystein.

Vad är ett vitamin B-komplex?

I allmänhet betecknas kosttillskott som innehåller alla åtta som ett vitamin B-komplex. Individuella B-vitamin-tillskott hänvisas till med det specifika numret eller namnet på varje vitamin: B1 = Tiamin, B2 = Riboflavin, B3 = niacin, etc. Några är bättre kända vid namn än nummer, t.ex.: niacin, pantotensyra, biotin och folat.

Kan B12 ge besvär med slemhinnorna?

Blodbrist på grund av för lite B12 kan även ge besvär med slemhinnorna. Det kan till exempel vara sprickor i mungiporna eller sveda på tungan. Tungsveda beror på att den knottriga ytan på tungan försvinner och den i stället blir slät, röd, blank och svider. Brist på B12 kan också visa sig som besvär från nervsystemet.

Vad är borderline personlighetsstörning?

Borderline personlighetsstörning (BPD, Borderline Personality Disorder) är en psykiatrisk diagnos som bland annat innebär en intensiv rädsla för separationer, stora svårigheter i nära relationer och problem med att hantera känslor.

Vad är ett lågt blodvärde av vitamin B12 och kobalamin?

Lågt blodvärde av vitamin B12/kobalamin. Ett lågt kobalaminvärde kan bero på att man äter en kost som inte innehåller vitamin B12. Personer som inte äter några livsmedel från djurriket kan få låga värden av kobalamin, likaså personer som till stor del äter mat som värms i mikrovågsugn.

Varför är högt B12 värde förhöjd?

Nej et högt B12 värde betyder ej att du har någon blodsjukdom. Höga värden av B12 ses ofta vi vitamin intag, där innehåller B12 vitamin, kan även bero på kost tillskåt. Rör det sig om extrem högt B12 värde kan en lever åkomma misstänkas och det ska då utredas. Att B12 värdet är lätt förhöjd är inget

Vad är ett B-komplex?

B-komplex är ett samlingsnamn på multivitamin med alla B-vitaminer i samma tillskott. Många aktiva eller stressade personer som vill ta vara på sin prestationsförmåga är de som för det mesta använder ett B-komplex och kan få mest ut av dess effekter. Vem har användning av ett B-komplex?

Vilka livsmedel innehåller hög halter av vitamin B6?

Högst halter av vitamin B6 finns i animaliska livsmedel som kött, fågel, korv, ägg och mjölkprodukter. Men även potatis, spannmål, bär och matbröd är goda källor till vitamin B6. För den som inte äter mjölkprodukter är det viktigt att hitta en annan källa till vitamin B6.