Innehållsförteckning
Vad äter tennisspelare?
Ett kontinuerligt och framförallt stort kolhydratintag är därför viktigt för tennisspelaren. Energiomsättningen för tennisspelaren är under matchspel cirka 700-800 kcal/timme medan det under intensiv träning (med mindre vila) kan gå åt betydligt mer. Det inne- bär att närmare 250 g kolhydrater för- brukas.
Vad ska man äta innan Padel?
Få i dig pastan minst två timmar före spelstart. Under uppvärmningen gäller det att vätska upp. Drick minst 50cl vatten en timme innan spelstart. Under träningen/matchen är det viktigt att fylla på med kalium, men gör det i små doser så att inte magsmältningen tar över.
Ett bra mål mat för en tennisspelare består till hälften av pasta, ris, potatis eller någon annan form av kolhydrater, till en fjärdedel av grönsaker och till en fjärdedel av kött, fisk, ägg eller någon annan form av protein.
Vad dricker tennisspelare?
Drick vatten om du spelar en enstaka match. Om du spelar flera mat- cher under en dag är det bra om du dricker sportdryck. Drick vätskan ljum- men i små mängder (1-2 dl) åt gången, beroende på hur magen reagerar på drycken.
Vad ska man äta under Vätternrundan?
Kosten bör bestå av kolhydrater av bra kvalitet, fett, proteiner och antioxidanter från bär, frukt, grönsaker, nötter och frön. Däremot bör du undvika läsk, saft och snabbmat. Se till att få i dig återhämtningsmål direkt efter träningen. Bra tips på sådana snabba kolhydrater är yoghurt, müsli och banan.
Vad finns i depåerna Vätternrundan?
Rikt utbud i depåerna I depåerna finns saft, honungsdryck, vatten, blåbärssoppa, kaffe, bullar, saltgurka samt ENERVIT sportdryck. I vissa depåer finns bananer. Alla depåer har även glutenfritt bröd. Under Vätternrundan serveras lagad mat i Jönköping och Hjo.
Vad kostar det att vara med på Vätternrundan?
Att delta i Vätternrundan 100 km kostar 675 kr från och med den 20 september 2021 till och med den 14 mars 2022. Den 15 mars höjs avgiften till 775 kr. Direktanmälan på plats i Motala i samband med loppet är möjlig till en kostnad av 950 kr.
https://www.youtube.com/watch?v=oiIy25BfMro