Innehållsförteckning
Vad ska man skriva till en vän som mår dåligt?
Undvik att direkt börja ge råd eller berätta om egna erfarenheter. Förmedla hopp. Berätta att ni tar er igenom det här tillsammans och att de allra flesta som mår psykiskt dåligt blir bättre. Du kan också erbjuda dig att ta fram information som kan vara till hjälp för personen.
Hur hjälper man en person som inte vill ha hjälp?
Öppna frågor kan göra det lättare för personen att berätta. Ge din syn på saken, men undvik att ge råd – låt personen finna sina egna svar. Ha tålamod och sänk förväntningarna. Föreslå aktiviteter som kan bryta en eventuell isolering, men respektera också alltid ett ”nej”.
Hur kan man stötta någon som är deprimerad?
Stiftelsen HälsoDialogen har tagit fram följande råd för anhöriga till personer med depression:
- Lyssna och erbjud stöd. Var lugn, förstående och uppmuntrande.
- Ta hand om småsaker.
- Kom ihåg att depression är en sjukdom.
- Föreslå saker.
- Lär dig så mycket som möjligt om depression.
- Hot om självmord ska tas på allvar.
Vad ska man säga till någon som är deprimerad?
“Jag har också dåliga dagar” – och 4 andra saker du ALDRIG ska säga till din vän som mår psykiskt dåligt
- “Jag förstår dig.
- “Vad som än händer så försöker jag alltid tänka på alla bra saker jag har i mitt liv.”
- “Har du testat att träna, ändra din kost eller sova mer?”
- “Kom igen nu, du kommer ur det!”
Vad ska man säga till någon som har ångest?
Det är bra att prata med någon om ångesten. Berätta till exempel för en kompis, en förälder, en lärare eller någon annan du litar på. Många försöker dölja att de har ångest, men det tar mycket kraft att försöka låtsas som att den inte finns. Ångesten kan minska om personer runt omkring får veta hur du mår.
Vad säger man till någon som inte vill leva?
Säg till exempel: ”Tack för ditt förtroende. Jag tycker det är så viktigt att du får leva vidare nu. Därför behöver jag hitta någon som kan hjälpa dig bättre än vad jag kan. Det är det bästa jag kan göra för dig.”
Vad gör en Anhörigstödjare?
Råd och vägledning Anhörigkonsulenten hjälper och vägleder dig i kontakten med kommunen, landstinget och andra myndigheter. Du kan få tips om föreningar och frivilligorganisationer som erbjuder aktiviteter som kan passa dig. Anhörigkonsulenten kan också berätta vart du vänder dig om du behöver något hjälpmedel.
Hur ska man bete sig mot en deprimerad?
Det visar sig ofta som en ihållande känsla av nedstämdhet, hopplöshet och att man tappar intresset för aktiviteter man vanligtvis tycker är roliga. Det finns många olika symptom, både känslomässiga och fysiska. För att bli diagnostiserad med klinisk depression måste de här symptomen visa sig i minst två veckor.
Vad säger man till någon som är ledsen?
Du behöver inte kunna svara på några frågor, du kan säga att du är ledsen för hens skull. Visa att det är okej om hen gråter. Det är också okej om hen skrattar eller skämtar ibland. Personens känslor kan ändra sig snabbt.
Hur pratar man med en person med ångest?
Om du är närstående till någon med ångest Ibland kan du behöva vara ett stöd genom att lyssna. Ibland kan du behöva uppmuntra den som mår dåligt att söka professionell hjälp. Oavsett hur du försöker stötta den som mår dåligt, försök att acceptera att det finns en gräns för hur mycket du kan hjälpa någon annan.