Innehållsförteckning
Varför är jag rädd för att spy?
Emetofobi handlar om en överdriven rädsla för att kräkas eller att andra kräks. Det är en relativt vanlig fobi, som oftast leder till ett stort undvikande och lidande. Ibland kan man även utveckla andra fobier, t. ex.
Hur gör man för att undvika att spy?
Välj klara drycker som juice, måltidsdryck, läsk och citronvatten. Tänk på att ersätta den vätska som du förlorat om du har kräkts. Prova att äta torr mat som exempelvis rostat bröd eller en skorpa innan du stiger upp på morgonen och före dina måltider. Salt mat kan dämpa illamåendet.
När man är rädd för höjder?
Akrofobi (höjdskräck) Höjdskräck är en av de vanligaste fobierna världen över. Förutom panikattacker kan fobin också orsaka yrsel. De som lider av akrofobi försöker hantera sin rädsla genom att undvika högt belägna platser, något som kan göra livet svårt då enbart en hiss kan orsaka ångest.
Hur slutar man spy magsjuka?
Magsjuka kommer ofta snabbt med kräkningar, diarréer och illamående. Trots att du kan må mycket dåligt brukar magsjuka sällan vara allvarlig. Det räcker oftast med att vila och att dricka mycket. Du blir ofta bättre inom ett till tre dygn.
Kan man träna bort Höjdrädsla?
Akrofobi, eller höjdskräck, är ett vanligt problem. Det finns många sätt för att minska sin höjdskräck. Du kan gå i psykoterapi, kognitiv terapi, medicinering, homeopati och många sorters läkemedel som man kan göra hemma. Om du går med åp medicinskt ingripande så måste du verkligen lyssna på deras rekommendationer.
Vad ska man göra så man inte spyr?
Bra kostråd
- Ät små och täta måltider under dagen.
- Drick mer mellan måltiderna och lite mindre till maten.
- Prova att äta torr mat som exempelvis rostat bröd eller en skorpa innan du stiger upp på morgonen och före dina måltider.
- Salt mat kan dämpa illamåendet.
- Kall mat är oftast lättare att äta än varm mat.