Innehållsförteckning
Vilka muskler används vid kontorsarbete?
Benpress och knäböj för nedre kroppen Kontorsarbetare har ofta förkortade höftledsmuskler och över lag svagare benmuskulatur. Därför är det viktigt att träna den stora sätesmuskeln med benpress och knäböj. – När man knäböjer får stora muskelgrupper – vaderna, låren och sätesmuskeln – arbeta, säger Rinne.
Vad menas med att arbeta ergonomiskt?
Ergonomi innebär att anpassa arbetet till människan för att förebygga risker för ohälsa och olycksfall. Det handlar i hög grad om hur man planerar och organiserar arbetet – det krävs att man ser helheten.
Vad händer i kroppen vid statiskt arbete?
Statisk träning eller Isometrisk träning är en typ av styrketräning där man till skillnad från dynamisk träning håller musklerna stilla i belastat tillstånd under en viss tid i träningscykeln. Vid statisk träning är syftet att försätta nervsystemet i ett anabolt tillstånd för att på så sätt bygga mer muskler.
Hur högt ska datorskärmen sitta?
Bildskärmen bör vara reglerbar i höjd. Så långt det är möjligt ska tangentbord och bildskärm kunna vridas, vinklas och flyttas efter den arbetandes behov. Bildskärmens övre kant bör vara i eller strax under ögonhöjd vilket ger en vilsam, 15-20 grader nedåtriktad blick. Lätt vinkling av bildskärmen underlättar detta.
Varför känns statiskt arbete jobbigare?
Vid statisk träning är syftet att försätta nervsystemet i ett anabolt tillstånd för att på så sätt bygga mer muskler. Statisk träning utförs normalt genom tyngre belastning än vid dynamisk träning. En vanlig övningsmetod vid statisk träning är plankan.
Vad bör man tänka på vid datorarbete?
Man bör även se till att ha lämpligt tangentbord och styrdon, för att förebygga besvär i exempelvis nacke, skuldra och armbåge och handled. Vid datorarbete bör arbetsplatsen vara tillräckligt stor för att ge ordentligt med plats för bildskärm, tangentbord och styrdon.
Vad är datorns uppbyggnad?
Datorns uppbyggnad. Delarna i en modern persondator: (1) bildskärm, (2) moderkort, (3) processor, (4) Seriell ATA -portar, (5) arbetsminne, (6) instickskort, (7) nätdel, (8) enhet för läsning/bränning av cd – eller dvd -skivor, (9) hårddisk, (10) tangentbord och (11) mus.
Vad var den första generationens datorer?
Den första generationens datorer var baserade på vakuumrör. När John Bardeen, Walter Brattain och William Shockley vid Bell Labs uppfann transistorn 1948, utgjorde detta grunden för den andra generationens datorer.