Innehållsförteckning
Finns triggerpunkter?
Triggerpunkter, och då framför allt aktiva triggerpunkter är vanliga i posturala muskler, det vill säga muskler som används för att upprätthålla hållningen. Dessa muskler finns ofta i nacken, skuldrorna och höften. De muskler som ofta nämns vara vanligast att få triggerpunkter i är: Övre trapezius.
Triggerpunkt är en öm och smärtsam punkt i muskler och fascia. Triggerpunkter eller “muskelknutor” som de också kallas kan du finna i hela kroppen och stör muskelfunktionen i den muskeln där de befinner sig och kan dessutom göra mycket ont.
Vad menas med triggerpunkter?
Triggerpunkter är ett inte helt erkänt begrepp för ömma punkter i musklerna. En triggerpunkt anses vara belägen längs ett stramt band eller muskelknuta i muskeln som kan kännas vid palpation. Vid tryck på punkten uppstår en skarp, utstrålande smärta som har ett karaktäristiskt smärtutstrålningsmönster.
Hur vet man om man har muskelknutor?
Smärtande, hård muskelknuta eller spänt muskelband som vid beröring ger ökade utstrålande sensationer (smärta, stickningar, domningar, svaghet). Dessa följer ej de ordinarie nervbanorna. Symtom kommer gång på gång vid varje beröring.
Hur känns en triggerpunkt?
Hur känns en triggerpunkt? En triggerpunkt kan kännas med fingrarna som en knuta eller ett spänt band i muskeln. När man trycker på den upplever man smärta både lokalt och en bit därifrån.
Hur ser en triggerpunkt ut?
En triggerpunkt kan enkelt förklaras som en öm/smärtsam punkt i en muskel som orsakar smärta. De brukar även kallas för muskelknutar eftersom de kan kännas och upplevas som en liten knuta i en muskel.
Hur får man ut muskelknutor?
Triggerpunkten brukar ofta sitta i muskelbuken mitt på muskeln där den är som tjockast. Man känner igen en triggerpunkt genom att den smärtar mer än muskelvävnaden runtom. När du har hittat den ömmaste punkten så masserar du den genom att pressa tummen mot huden så att den glider över punkten, cirka 15 gånger.