Innehållsförteckning
Hur hjälper man någon med stress?
Var inte rädd för att be om och ta emot hjälp, hjälp finns ofta att få bara man vågar be om den! Ibland kan det räcka att vila några veckor för att komma på fötter igen. Ofta behövs professionell hjälp för att på ett bra sätt återhämta sig från en stressrelaterad sjukdom.
Hur kan du få hjälp med stress och obalans i livet?
Stressjukdomar kan ta lång tid att läka, därför är det viktigt att ta hand om stress och obalans i livet så snart som möjligt. På vårdcentralen kan du träffa läkare och få prata med en kurator eller psykolog. Du kan också få hjälp av en fysioterapeut.
Vad är tecken och varningssignaler för stress?
Stress påverkar många delar av kroppen och kan visa sig på olika sätt för olika personer. Tydliga tecken och varningssignaler kan vara en eller flera av följande saker: Du är trött på morgonen, även när du sovit länge och ostört flera nätter i rad
Kan alkohol göra dig mer känslig för stress?
Alkohol kan göra dig mer känslig för stress. Ta det lugnt med alkohol. Om du känner dig trött och spänd kan det vara frestande att dricka alkohol för att lättare kunna koppla av. Alkohol kan verka avslappnande tillfälligt, men kan tvärtom göra att du blir mer känslig för stress.
Vad är stressreaktioner i kroppen?
Stress är en reaktion i kroppen som ska hjälpa dig att göra det som behövs. Hjärnan skickar ut stressignaler och då börjar hjärtat slå fortare, andningen blir snabbare och musklerna spända. Det här är bra om du måste göra något snabbt. Den här reaktionen gör också att du kan få mer gjort när man är pressad eller har lite tid.
Tips på vägen till dig som är närstående
- Hjälp till med det du kan som närstående.
- Lyssna, lyssna, lyssna!
- Kroppskontakt och förståelse kan räcka för din partner: Ord är inte alltid så viktiga.
- Prata med/dela dina känslor med andra.
- Glöm inte att ta hand om dig själv.
Hur kan man hjälpa någon som är utbränd?
Försöka avlasta personen med det hen behöver, om du kan och vill. Det kan till exempelvis vara att ta hand om barn, handla eller göra andra ärenden. Det är också bra att försöka komma ihåg att personen som har utmattningssyndrom gör så gott hen kan. Låt den som är sjuk bestämma takten.