Innehållsförteckning
Hur kan vi skapa balans mellan arbete och fritid?
Så kan du ge dig själv rätt förutsättningar för hållbar balans
- Sätt upp hanterbara mål – varje dag.
- Boka in sociala aktiviteter utanför jobbet.
- Ta regelbundna pauser.
- Våga säga nej och var inte rädd att be om hjälp.
- Fokusera bara på det viktigaste.
Varför är det viktigt med balans mellan arbete och fritid?
Work-life balance handlar helt enkelt om att satsa på ett hållbart sätt att jobba, så att vår tid och energi räcker till för alla delar av livet. En bra balans mellan jobb och fritid minskar risken för stress, utmattning och sjukskrivning bland medarbetarna.
På vilket sätt kan fritidsaktiviteter påverka människors sociala hälsa?
Hur ofta de besökte vänner och familj, åkte på semester eller deltog i religiösa aktiviteter. De som var mest aktiva visade sig ha lägre blodtryck, mindre midjemått, lägre BMI och lägre nivåer av stresshormonet kortisol. De var också mer nöjda med sina liv.
Vilken betydelse har fritiden för individen?
De olika effekterna av fritiden som påverkar individen behandlas. I samhällsperspektivet tas välfärdens och ekonomins påverkan av fritid upp. Delar om hur fritidsindustrins framväxt påverkar samhället genom fritiden tas upp. Även arbetsmarknaden är något som fritiden inverkar på bland annat genom friskvård.
Vad är flexibelt arbete?
Ett flexibelt arbetsliv ger förutsättningar att disponera sin tid på ett sätt som gynnar balansen. Samtidigt medför flexibiliteten att gränserna mellan arbete och fritid luckras upp med risk för otrygghet och stress som konsekvens. Att arbeta flexibelt ska inte vara detsamma som att arbeta jämt.
Vad är flexibelt?
Flexibilitet betyder en förmåga hos personer, maskiner och organisationer att anpassa sig till alla förändringar i förutsättningarna för verksamheten. Oförmåga att anpassa sig till förändringar innebär ökade kostnader och lägre effektivitet.
Vad är man när man är flexibel?