Vad är ett bra Beep test?
Ett vanligt test har 21 nivåer. Varje nivå tar ungefär lika lång tid (60-66 sekunder), alltså ökar antalet vändor per nivå ju högre upp man kommer. Har man klarat hela testet har man sprungit 4 940 meter på 22 minuter.
Vilka har klarat Beep test i Sverige?
Beep-testet, en skröna Hans stämpel som slitvarg har länge kryddats av rykten som gjort gällande att han är den enda, tillsammans med Gunde Svan, som klarat det beryktade ”beep-testet”.
Har Gunde Svan klarat Beep test?
Varje nivå tar lika lång tid, alltså ökar antalet vändor per nivå ju högre upp man kommer. Exempel på personer som sägs har klarat hela testet är Gunde Svan, Lance Armstrong, David Beckham och Håkan Mild. Har man klarat hela testet har man sprungit 4920 meter på 22 minuter.
Hur ska man förbereda sig för Beeptest?
Träna på vändningarna! Annars korta intervaller typ 70-20, 15-15. Att kunna accelerera snabbt. Fram till 8.0 är det lätt, men sedan blir det snabbt tuffare.
Hur långt är ett Yoyo test?
Yo-Yo Intermittent Recovery Test, ibland förkortat YYIR eller Yo-Yo-test, utvärderar en individs förmåga att utföra upprepade högintensiva aeroba intervaller (2×20 meter) med en kort vila (10 sekunder).
Hur tränar man inför Beeptest?
Låt säga att man kör lätt jogg innan man börjar testet i kanske 15 minuter. Själva beep-testet håller ju sedan på beroende på hur länge man orkar, men låt säga att man orkar till nivå 12, vilket betyder 12 minuter, alltså är man aktiv i totalt ca 27 minuter.
Hur långt är beep testet?
Syftet med ett beep-test är att deltagarna ska uppnå maximal hjärtfrekvens och med det maximal syreupptagningsförmåga. Detta görs genom att deltagarna ska springa mellan två linjer med ett avstånd på 20 meter från varandra, så många gånger som de orkar.
Hur långt är ett Beep-test?
Beep-test är ett konditionstest som går ut på att man springer fram och tillbaka mellan två punkter som är 20 meter från varandra.