Innehållsförteckning
Vad innebär en koncentrisk kontraktion?
En koncentrisk kontraktion sker när muskeln arbetar samtidigt som muskeln drar ihop sig, exempelvis vid hantelcurl när du böjer armbågen. Vid den excentriska kontraktionen arbetar muskeln när samtidigt som den förlängs, exempelvis vid hantelcurl när du sträcker i armbågen.
Hur stor del av armen är triceps?
Mer än bara biceps Om man bara pratar överarm brukar man säga att triceps ska utgöra två tredjedelar av den, och sen får man inte glömma bort underarmarna.
Vilka rörelser utför triceps?
Kom ihåg att triceps uppgift är att räta ut armen. För att isolera triceps blir det därför viktigt att rörelsen sker i armbågsleden. Med andra ord att du böjer armbågen och håller överarmarna i samma position. Tänk på att inte nå viloposition utan upprepa övningen tills du är klar med dina reps.
Vad menas med en isometrisk kontraktion?
En isometrisk kontraktion innebär att muskelns längd är konstant medan spänningen ökar, och en isotonisk kontraktion innebär att muskeln förkortas under konstant belastning (förutsatt att kraftutvecklingen i muskeln överstiger belastningen som lagts på). I hjärtats muskelkontraktioner har kalciumjonen en speciell roll.
Vad är den koncentriska fasen?
Koncentrisk fas är den del av rörelsebanan när du drar alternativt pressar upp vikten. Exempel på några övningars koncentriska fas.
Vad är en excentrisk rörelse?
Genom att göra en övning bromsande (excentriskt) så belastas muskeln under förlängning istället för förkortning. Detta är ett sätt att kunna belasta muskeln tyngre fast med mindre smärta, varpå det är en vanlig strategi att nyttja i rehabiliteringssyfte.
Vad är koncentriska cirklar?
Koncentrisk är ett ord som härstammar från latinskans concentricus, eller gemensam mitt. Motsatsen är excentrisk, med olika centrum. Uttrycket används framför allt i geometri om cirklar och klot. Uttrycket kan också användas när man talar om armsträckningar [1].