Vad kan du känna av ångest?
Ångest kan kännas olika för olika personer, men ofta känns det minst lika mycket fysiskt som psykiskt. Några vanliga symtom på ångest är en stark känsla av oro och obehag, hjärtklappning, svettningar, yrsel, muntorrhet och ont i magen.
Hur kan du bli av med ångesten?
Många som har ångest vill snabbt bli av med de obehagliga känslorna. Men om du stannar kvar i ångesten kommer du att märka att den minskar efter en stund. När du får ångest kan du pröva att göra så här: Sätt dig på en stol och tryck ner fötterna i golvet eller marken och känn efter hur det känns.
Vad är orsakerna till ångest?
Orsaker till ångest. Ångest beror på reaktioner i nervsystemet som du själv inte styr över. Reaktionen sker automatiskt och kan triggas av många saker, som något du gjort och skäms över, tankar på egna krav du inte lever upp till eller något som påminner om ett tidigare trauma.
Varför är ångest något fel på dig?
Ångest är inte ett tecken på att det är något fel på dig. Det är en naturlig reaktion på att någonting skrämmer dig. Symtomen du upplever beror på att hjärnan skickar signaler till kroppen. Kroppen gör sig redo att hantera situationen genom att öka mängden stresshormoner i blodet.
Vilka är vanliga symtom på ångest?
Några vanliga symtom på ångest är en stark känsla av oro och obehag, hjärtklappning, svettningar, yrsel, muntorrhet och ont i magen.
Kan du prata med någon om ångesten?
Det är bra att prata med någon om ångesten. Berätta till exempel för en kompis, en förälder, en lärare eller någon annan du litar på. Många försöker dölja att de har ångest, men det tar mycket kraft att försöka låtsas som att den inte finns. Ångesten kan minska om personer runt omkring får veta hur du mår.