Innehållsförteckning
Vad ska man göra om man känner sig värdelös?
Några förslag på vad du kan göra för att minska dina negativa tankar om dig själv:
- Försök vara snällare mot dig själv.
- Tro inte på allt du tänker.
- Fokusera på positiva saker.
- Jämför dig inte med andra.
- Ställ inte för höga krav på dig själv.
Hur länge kan man må dåligt?
Det handlar inte alltid om psykisk ohälsa som man behöver söka hjälp för, utan ofta mår man bättre efter ett tag. Många klarar sig med hjälp och stöd från familj och vänner eller kan själva göra saker för att må bättre. Det kan exempelvis hjälpa att sova ordentligt, äta bra och röra på sig.
Varför gråter jag för allt?
Eller så har det hänt något som gör dig nedstämd. En del personer känner sig mer nedstämda under vissa årstider. Här är några exempel på sånt som kan göra att du blir ledsen och nedstämd: Livet har förändrats, till exempel att du har flyttat, bytt skola eller blivit arbetslös.
När själen mår dåligt?
Det är vanligt att må dåligt ibland. Det finns mycket som du kan göra själv för att må bättre om du känner dig orolig, ledsen eller stressad. Att hålla sunda vanor när det gäller sömn, mat och fysisk aktivitet kan hjälpa. Du kan också behöva prata med någon för att må bättre igen.
När ska man söka vård för psykisk ohälsa?
Sök vård direkt på en psykiatrisk akutmottagning eller ring 112 om du mår så dåligt att situationen känns outhärdlig, eller om du har tankar eller planer på att ta ditt liv. Du som känner någon som har tankar eller planer på att ta sitt liv ska försöka hjälpa den personen att kontakta vården.
Vad händer om män gråter varje dag?
Gråter man varje dag så brukar det vara nått som inte känns bra. Så ledsen eller nedstämd skall man inte behöva vara. Du skriver att när du är med andra är det som att du måste hålla masken och låtsas som att du är glad. Att det ledsna, sorgsna och kanske ilskna inte riktigt får finnas.
Vad ska män göra när ingenting är roligt längre?
Du har tappat ”lust och intresse” ingenting känns roligt, och du känner dig ledsen och nedstämd. Precis som din kurator sa så ÄR det vanligt att känna så i perioder i livet, och att det ofta brukar går över, måendet går ”upp och ned”. MEN det finns också många saker man kan göra för att må bättre.
Vad ska man göra om man inte kan sluta gråta?
Nedstämdhet går nästan alltid över Det behövs ingen behandling, men du kan ibland behöva stöd från andra. Om du känner dig mycket nedstämd under mer än två veckor och även har tappat lusten till sådant som du brukar tycka om att göra, kan du ha fått en depression. Då kan du behöva hjälp för att må bättre.