Innehållsförteckning
Vad ska man ha för skor vid löpning?
När du ska välja löparskor är det viktigaste att hitta skor som är utformade för din löpstil. Den inkluderar din personliga biomekanik (ditt löpsteg), typ av löpning (var du springer, hur långt, hur fort), och personliga preferenser som hur mycket du vill ”känna” underlaget.
Vad ska man ha för drop på löparskor?
Mer än 6 mm drop: standard drop, rekommenderas för löpare vars fot träffar marken med hälen först (de flesta löpare). Mindre än 6 mm drop: ett lågt drop som ligger nära ett barfotasteg. Passar bäst för löpare som springer regelbundet och som sätter fram-eller mellanfoten i marken först.
Kan man springa utan skor på löpband?
Den som tänker sig att människan har sprungit utan skor längre än med skor bör inse att det där med elitlöpning är ett modernt fenomen. Visst kan folk ha sprungit längre sträckor utan skor på sig men inte snabbt och monotont så som det ofta ser ut på löpbanan idag.
Vad har man för skor på gymmet?
På gymmet behöver du en stabil och lätt sko som inte är för mjuk på grund av sulans dämpning. Hur väljer du rätt sko? Välj löparsko baserat på ditt löpsteg, och träningssko efter din träningsform. Detta för att minimera risken för skador och få ut bästa resultat av din träning.
Hur använder man ett löpband?
Exempel på korta intervaller:
- Värm upp 10 minuter i lugnt tempo.
- 5 x 1 min i ett tempo som är så snabbt att du blir riktigt trött och känner att du får mjölksyra i slutet av varje intervall. 30 sekunders vila mellan varje intervall.
- 2 min vila.
- 5 x 1 min (på samma sätt)
- Avsluta med 10 min i mycket lugnt tempo.
Är Lyftarskor värt det?
Lyftarskor kan förbättra stabiliteten och minska risken för snedbelastning när du tränar med tunga vikter. Det är två av fördelarna du får med ett par tyngdlyftarskor på fötterna. De senaste åren har allt fler tyngdlyftarskor trampat in på gymmen.
Varför Altra skor?
Altra skor för ett naturligt löpsteg Altra skor är inte minimalistiska eller barfotaskor som många tror. Altra förespråkar en naturlig fotisättning och det innebär noll drop och smart dämpming. Det är detta som underlättar ett naturligt löpsteg.