Innehållsförteckning
Vad ska man tänka på när man ska bära något tungt?
För att undvika tunga lyft gäller det att ha praktiska och fungerande hjälpmedel för att lyfta. Om man lyfter är det viktigt att lyfta med böjda knän. Man ska tänka på att lyft med raka knän eller för djupt huksittande kan ge risk för rygg- respektive knäskador.
Hur bär man något tungt?
När du ska göra tunga lyft gäller det därför att anamma en ergonomisk lyftteknik:
- Ställ dig framför föremålet som ska lyftas.
- Böj på knäna och håll ryggen rak.
- Lyft och låt benen göra jobbet.
- Bär föremålet nära kroppen.
- Ställ ner föremålet försiktigt.
- Avslutningsvis.
Hur tungt får man lyfta när man jobbar?
Manuella lyft av bördor som väger mer än 25 kg ska normalt inte förekomma. Ett enstaka lyft på 25 kg kan man göra om bördan hålls nära kroppen och arbetsställningen är bra. I det dagliga arbetet är det inte alltid lätt att hålla bördan nära kroppen och lyften blir ofta fler.
Vad ska man tänka på när man lyfter vikter?
Då finns det ett antal viktiga saker att tänka på.
- Lyftet ska utföras nära kroppen.
- I största möjliga mån ska du låta benen göra jobbet.
- Se till att du får ett ordentligt grepp om det som ska lyftas.
- Stå rakt framför föremålet.
- Lyft rakt upp i en jämn rörelse.
- Böj knäna även när du sätter ner föremålet.
Hur ska man bära saker?
De lyfter enorma vikter, men nära, nära kroppen och med rak rygg. Det är benen som ska jobba, säger Anna Millbourn-Olander. Viktigt är också att komma ihåg att det inte bara är tunga lyft som är skadliga, också mindre vikter kan innebära en stor belastning om du lyfter ofta eller långt ut från kroppen.
Vad är ett tungt lyft?
Tunga lyft ska undvikas eftersom det finns risk för akut överbelastning redan vid ett enstaka lyft. Manuella lyft av bördor som väger mer än 25 kg ska normalt inte förekomma. Ett enstaka lyft på 25 kg kan man göra om bördan hålls nära kroppen och arbetsställningen är bra.