Innehållsförteckning
Var finns blå zoner?
Sammanlagt är det fyra platser: Nicoya i Costa Rica, Okinawa i Japan, Villagrande på Sardinien i Italien och Ikaria i Grekland. Tillsammans är de kända som de blå zonerna. (Ibland räknas även sjundedagsadventisterna i kaliforniska Loma Linda dit.)
Vad har blå zoner gemensamt?
Det man sett som gemensam nämnare för de internationella blåa zonerna är en sund livsstil. I Sverige talar man oftast om mat och motion för att få ett hälsosamt liv, men inom de blå zonerna finns även ett mycket stort engagemang i både familjeliv och samhällsliv.
Vilka salutogena faktorer kan du se som är gemensamma för dessa blå zoner?
Egenskaper
- Familj.
- Mindre rökning.
- Vegetarianism – specifikt i den sardiska kosten, där majoriteten av maten som konsumeras härrör från växter.
- Ständig, måttlig fysisk aktivitet.
- Socialt engagemang – människor i alla åldrar är socialt aktiva och integreras i samhället.
- Baljväxter – vanlig föda.
Vilka lever längst i världen?
Den japanska ön Okinawa är en berömd blå zon eftersom dess invånare har den längsta förväntade livslängden i hela världen. Ön är en av få platser i världen med ett mycket högre antal invånare än genomsnittet i åldern 100+ år.
Finns det blå zoner i Sverige?
Blå zon i Sverige? Enligt Statistiska centralbyrån finns ett område i Kronoberg, Småland där det finns en hel del människor som blir hundra år. Där äter man exempelvis mycket syrade produkter, något som man har gemensamt med flera andra blå zoner.
Vad är blå mat?
Blå mat – centrum för framtidens sjömat Centrumbildningen Blå mat är ett nationellt sjömatscentrum som arbetar för att öka svensk hållbar produktion och konsumtion av sjömat.
Vad äter man i Okinawa?
Den traditionella maten på Okinawa kallas Champuru som betyder ungefär ”balanserad blandning”, oftast bestående av grönsaker med tofu. Misobuljong med sobanudlar och grönsaker är också vardagsmat, liksom gooya med ägg.
Kan du räkna upp några av de blå zonerna?
Det finns fyra blå zoner i världen: Nicoyahalvön (Costa Rica), Sardinien (Italien), Ikaria (Grekland) och Okinawa (Japan). – Sannolikt finns det många fler blå zoner i världen. Exempelvis tenderar människor att bli väldigt gamla på vissa orter i Småland.
Hur många lever till 65?
Sveriges befolkningspyramid
| Ålder | Män | Kvinnor |
|---|---|---|
| 65-69 år | 267 652 | 272 568 |
| 70-74 år | 260 832 | 275 284 |
| 75-79 år | 231 607 | 251 189 |
| 80-84 år | 131 553 | 159 458 |
Vilket land har högst livslängd?
Kvinnor i Japan hade med 86,7 år den högsta medellivslängden i världen – knappt tre år högre än kvinnor i Sverige. Bland män var det islänningarna som toppade listan, både i Europa och i världen, med 81,3 år.
Finns det blå mat?
Den tydligaste röda tråden man har kunnat hitta är maten de äter. Man kallar den för den blå maten. I de blå zonerna äter man färska råvaror med stor variation – utan socker och tillsatser – och mycket grönsaker. Kött, som vi i Sverige äter mer än någonsin, serveras ofta i mindre mängder och till fest.