Innehållsförteckning
Varför får man platta fötter?
Orsaken till platta fötter är relaterad till vävnader och ben, genetiskt har olika individer olika förutsättningar för sin individuella fotform. Nästan alla spädbarn har normalt ”platta fötter” och först vid tonåren har foten fått sitt färdiga utseende, även med avseende på fotvalvet.
Varför får jag så ont i fötterna?
De vanligaste orsakerna till smärta i foten De allra vanligaste anledningarna beror dock på hälsporre, smärta i hälsenan, Mortons sjukdom, hammartå, Hallux valgus eller artros. Hos oss på Teamolmed kan du få hjälp med alla typer av smärta i foten, både genom behandling och produkter.
Vad är Cavusfot?
Cavusfot innebär att foten har ett höjt fotvalv, ofta kombinerat med en inåtvinkling av hälen vilket innebär att du går på yttre fotranden. Vanliga symptom är instabilitet, smärta och svullnad.
Hur många har plattfot i Sverige?
Den förekommer ofta hos små barn, där den dock så småningom växer bort. 10 % av vuxna har platta fötter, i Östra Asien till och med 50 %. I de flesta fall är plattfotheten inget problem och behöver inga åtgärder.
Hur ser man om man pronerar?
Pronationsvinkeln ändras under ditt löpsteg men för att kunna göra en jämförelse kan vi mäta vinkeln när foten är placerad plant mot golvet.
- En vinkel större än 10°: foten har en hög grad av pronation.
- Inåtvinkel mellan 7° och 10°: foten pronerar.
- Inåtvinkel mellan 1° och 7°: foten anses vara i en neutral position.
Hur tränar man bort plattfot?
- · Sätt dig på en stol med en handduk under fötterna.
- · Tryck hälarna i golvet när du krullar tårna för att skrapa upp handduken.
- · Pressa tårna in mot foten.
- · Håll i några sekunder och släpp sedan.
- · Se till att hålla fotdynan nedtryckt mot golvet eller handduken.
- · Gör 2-3 set med 10-15 repetitioner i varje.
Vad ska man göra om man har ont under fötterna?
Du kan ofta själv lindra fotbesvär med olika produkter som du kan köpa i sjukvårdsbutiker, hälsokostaffärer, apotek, skoaffärer, sportbutiker, hos fotvårdsspecialister eller genom att beställa på internet. Du kan också lindra dina besvär genom att besöka en fotvårdare eller fysioterapeut, tidigare kallad sjukgymnast.
Vad ska man göra om man har ont i fötterna?
Vad kan jag göra själv?
- Placera foten i högläge, foten behöver hållas högre än hjärtat. Lägg dig ner på golvet och placera foten på en stol eller ligg ner på en säng eller soffa och trava flera kuddar under benet.
- Om du minskar blödningen dämpas svullnaden och skadan kan läka snabbare.
- Kyla kan kännas lindrande.
Vad är Mortons neurom?
Mortons neurom är en förtjockning av nervvävnad som drabbar känselnerv i framfoten och kan ge dig smärta och ibland även känselbortfall i tårna. Skor med bredare läst och pelottinlägg kan minska besvären.
Vad är polyneuropati?
Gemensamt för alla varianter av polyneuropati är en utbredd funktionsnedsättning i kroppens perifera nerver. De perifera nervtrådarna leder impulser som styr muskler och tar emot känselintryck från huden, till och från ryggmärgen och hjärnan.
Kan man bota plattfot?
Det finns ett flertal operationsmetoder som strävar efter att återskapa fotvalvet och minska smärtan vid belastning. Vanligtvis utförs en förskjutningsoperation av hälbenet kombinerat med förflyttning av en sena. Om felställningen är omfattande kan olika former av steloperationer krävas.
Hur vet man om man har Överpronation?
Det mest uppenbara är att titta i spegeln samtidigt som du går och se om foten roterar mycket inåt. Du kan också be någon annan gå bakom dig och se om fötterna vinklas inåt. Ett annat alternativ är att se på fotvalvet i spegeln. Den som överpronerar har ofta ett väldigt lågt fotvalv.
Vad kan man göra åt en Hammartå?
Egenvård – vad kan man göra åt hammartå?
- Använda rymliga skor.
- Använda inlägg i skon – en så kallad pelott.
- Även liktornsplåster kan minska besvären.
Varför har man plattfot?
En plattfot. Tillståndet kallas även pes planus och är vanligtvis svårt att förebygga då tillståndet ofta har genetiska orsaker. De flesta individer utvecklar ett normalt fotvalv någon gång mellan 7 och 10 års ålder.
https://www.youtube.com/watch?v=Bp0wm8AIy3o
Hur vet man om man har högt fotvalv?
Cavusfot innebär att foten har ett höjt fotvalv, ofta kombinerat med en inåtvinkling av hälen vilket innebär att du går på yttre fotranden. Vanliga symptom är instabilitet, smärta och svullnad. Det finns olika orsaker till Cavusfot, som också kan påverka vilken typ av behandling som görs.