Varför går mitt barn upp i vikt?
Här nämns några saker som kan göra att barnet går upp för mycket i vikt: Barnet får för mycket mat och dryck. Det gäller särskilt om hen äter och dricker sådant som innehåller mycket energi, till exempel kakor, godis och läsk. Det gäller också om barnet småäter ofta.
Hur talar jag om för min tonåring om övervikt?
Hur du ska prata med din tonåring Undvik också att tala om ämnet när någon är upprörd, arg, ledsen eller liknande. Kom ihåg att vikten aldrig är det viktiga, utan att vi faktiskt mår bra i kropp och själ. Mår man dåligt inuti kommer man per automatik inte att må bra bara för att man går ner i vikt.
Hur mycket ska barn öka i vikt?
– I genomsnitt ska barnet gå upp 150 gram på vecka de första tre månaderna, men det varierar mellan 100 och 200 gram, säger Ingebjørg Fagerli, chef för Norsk barnläkarförening och överläkare vid barnavdelningen på Nordlandssjukhuset i Norge.
Hur pratar jag med mitt barn om övervikt?
Inledningen till ett viktsamtal med ett barn eller ungdom skulle kunna vara: ”Jag har tänkt på det här med hälsa och hur det kan avspegla sig i vikten.” ”När jag ser hur din vikt verkar öka snabbare än din längd tänker jag att det kan bli farligt för din hälsa på sikt.” ”Vad tänker du om det?” Ställ öppna frågor, som …
Hur pratar man om övervikt?
– Dels kan vi prata om vikten att få i sig naturlig och lagad mat och mycket frukt och grönt. Men sen är det också viktigt att försöka sätta lite gränser där hemma, även om det inte innebär att sluta helt med något. Man kan säga att frågan helst inte får blir för stor.
Hur mycket ska ett barn gå upp i vikt per vecka?
De flesta tappar 5 till 7 % av sin födelsevikt, vissa kan tappa så mycket som 10 %. Vid tionde eller fjortonde dagen har emellertid de flesta barnen återfått sin födelsevikt. Under de första tre till fyra månaderna förväntas barnet i genomsnitt gå upp minst 150 gram i veckan.
Hur ska jag få mitt barn att äta mindre?
Barn med övervikt eller fetma bör fylla halva tallriken med grönsaker. En portion räcker, vill barnet ha mer så får den andra portionen bestå av grönsaker. Drick ett glas vatten innan maten. Ät långsamt, lägg ned besticken när maten tuggas så att det inte går att skyffla in maten direkt.
Hur mycket är normalt att väga när man är 12 år?
Normalvärden barn
| Ålder | ||
|---|---|---|
| 1-3 mån | 12 år | |
| Vikt (kg) | 5 | 40 |
| Längd (cm) | 55-60 | 150 |
| AF (/min) | 30-60 | 12-20 |
Hur går man ner i vikt när man är 12 år?
Tonvikten läggs på att äta mycket grönsaker, frukt, fisk, oljor, fullkorn och magra mjölkprodukter eftersom de har samband med en minskad risk för viktuppgång och olika sjukdomar. Daglig fysisk aktivitet rekommenderas som en del av en hälsosam livsstil tillsammans med en balanserad kost.