Innehållsförteckning
Är det svårt att lära sig åka rullskidor?
Att lära sig åka Med ett par rullskidor har du alltid optimalt fäste och för att inte lära in fel teknik är det viktigt att du trots detta är noga med att lägga över vikten helt efter varje spark, precis som du hade gjort på ett par vanliga skidor.
Hur långt ska man åka rullskidor?
Det skiljer mycket mellan olika snabba hjul, men jag åker nog något snabbare på rullskidor med standardhjul (Swenor 2or) än på vanlig snö (kallföre). Skiljer inte mycket dock. Runt 3.20-3.40m/km distansfart på rullskidor.
Vilka pjäxor till rullskidor?
Pjäxor. Du kan använda dina befintliga längdpjäxor för rullskidåkning. Däremot slits skorna mycket av småsten och annan smuts som stänker upp från asfalten när du åker. Därför är det bra att köra med ett par separata pjäxor.
Hur sätter man på sig rullskidor?
Om du då sätter ena skidan ett par decimeter framför den andra ökar du stödytan och därmed sannolikheten att undvika en krasch. Eller åtminstone få ner farten lite grann före en eventuell krasch. Läs mer här om att bromsa på rullskidor.
Vilka muskler tränas vid rullskidor?
Att åka rullskidor är en lika hälsosam träningsform som att åka skidor. Det passar både för elitidrottare och motionärer. Du tränar framför allt muskelgrupperna mage, rygg, armar och axlar samt ben. Med andra ord får du en genomgång av de största muskelgrupperna i kroppen.
Hur man åker rullskidor?
Här finns några exempel på teknikövningar att göra på rullskidor på en plan yta:
- Kör diagonal utan stavar.
- Kör stakskjut utan stavar.
- Åk som en åtta (lägg ut två koner/vätskebälten/tröjor med 5-10 meters mellanrum)
- Åk en slalombana.
- Åka försiktigt fram och lyft på en skida i taget i ett par sekunder.
Vilken hjälm till rullskidor?
Hjälm för rullskidor fungerar såklart även bra för cykling och MTB. Välj gärna en cykelhjälm med MIPS och extra skydd för bakhuvudet. Vi har valt lämpliga rullskidhjälmar från Swenor, Bell och Giro, som förutom att de är allround fungerar mycket väl vid rullskidåkning.
Är rullskidor roligt?
Träna inför ett lopp eller för skojs skull! Oavsett om du behöver komma i form till ett lopp eller också bor söderut, där det sällan kommer snö som ligger kvar ett längre tag, kan rullskidor vara en passande träningsform och rolig aktivitet.