Innehållsförteckning
Är multivitamin bra för barn?
– Precis som med vuxna, är det viktigt att se över vad det är just ditt barn behöver, så att det du i så fall supplementerar med är rätt näringsämnen. De vitaminer som dock vanligtvis behövs för de flesta är D-vitamin (D3), en bra multivitaminmineral, Omega-3, kalcium/magnesium och probiotika.
Hur bra är Multivitamindryck?
De sägs vara nyttigare än läsk och saft och påverka hälsan positivt, till exempel stärka immunförsvaret, och lugna magen. Men se upp, främst med sockerinnehållet. – Många av dessa drycker är sockerstinna och mängden vitaminer och mineraler är begränsad, säger kostrådgivaren och GI-experten Ola Lauritzson.
Måste man ge D-droppar?
Att glömma D-dropparna någon gång ibland är ingen större fara, men om man glömmer dem i flera månader finns risk för att barnet får D-vitaminbrist. Det gäller särskilt de allra minsta barnen som lever på bröstmjölk.
Vilka vitaminer är viktigast för barn?
För att bland annat skelettet och benbildningen hos barn ska utvecklas, behövs d-vitamin och kalcium. Bröstmjölk och modersmjölksersättning är kalciumrik, men är inte tillräckligt rik på d-vitamin. Livsmedelsverket rekommenderar därför att komplettera med tillskott av D-vitamin under barnets två första år.
Varför inte ad droppar?
A-vitamin har blivit ett onödigt supplement i AD-droppar, säger Ulla-Kaisa Koivisto Hursti, nutritionist på Livsmedelsverket. Tanken på att ta bort A-vitaminet ur AD-dropparna väcktes redan 1999, men lades på is sedan forskare i Göteborg sett ett statistiskt samband mellan lågt A-vitaminintag och plötslig spädbarnsdöd.
Varför ge ad droppar?
Varför ger man barn d-droppar? D-droppar ges i Sverige för att förebygga sjukdomar. Främst för att brist på D-vitamin hos barn kan leda till rakit, även kallat ”engelska sjukan”. Rakit är en sjukdom som leder till att skelettet blir mjukt och missformat.
Vilka näringsämnen behöver barn?
Vad behöver barn näringsmässigt?
- Protein – finns i det mesta.
- Kolhydrater – finns på många olika håll.
- Fett – använd gärna rapsolja.
- Järn – extra viktigt för barn.
- D-vitamin – fortsätt med D-droppar om du är osäker.
- Kalcium – enkelt att få i sig om man gillar mjölk.
- Selen.
- Jod – välj jodberikat salt.