Innehållsförteckning
Hur anpassar sig kroppen till hög höjd?
Om du besöker platser som ligger på 2 500 meters höjd eller högre kan det ta tid innan kroppen anpassar sig till det lägre lufttrycket. Då kan du få symtom som med ett gemensamt namn kallas höjdsjuka. Symtomen kan vara allvarliga och bli livshotande.
Vad händer med luften på hög höjd?
När man tar sig högre upp i atmosfären, minskar lufttrycket (även om luften fortfarande innehåller lika stor andel syre, 21%) och därmed innehåller varje andetag färre och färre syremolekyler. Man måste arbeta hårdare för att få syre, genom att andas snabbare och djupare.
Vad händer vid höjdsjuka?
Höjdsjuka beror på en minskad syrehalt i luften vilket gör att kroppen får syrebrist. Detta sätter igång en akut reaktion i kroppen för att kompensera för bristen på syre. Både själva syrebristen och kroppens reaktion på den ger upphov till symtom som brukar gå över efter några dagar.
Hur länge finns effekten av höghöjdsträning kvar?
Löptiden minskade signifikant hos grupperna som bodde på 2085 och 2454 m höjd vid båda dessa tidpunkter. Volymen röda blodkroppar ökade hos alla grupper direkt efter höghöjdsvistelse, dock hade nivåerna gått tillbaka till normal nivå efter 2 veckor.
När blir man påverkad av höjd?
Vid 2 100 m höjd över havet börjar hemoglobinets mättnadsgrad att falla snabbt. Människokroppen klarar dock av att anpassa sig till höga höjder, både på kort och lång sikt, vilket delvis kompenserar för syrebristen. Friidrottare utnyttjar detta för att öka sin prestationsförmåga.
Hur funkar höghöjdsträning?
Höghöjdsträning är en träningsform där idrottaren bor på hög höjd, ofta bergskedjor eller högt situerade platåer. Eftersom luften på denna höjd är så tunn bildas i benmärgen automatiskt fler röda blodkroppar för att kompensera den tunna och syrefattiga luften.
Vilken höjd behövs syrgas?
Vid misstanke om lungödem – sök omedelbart minst 500 meters lägre höjd. Om möjligt – tillför syrgas. Konsultera läkare! Vid misstanke om hjärnödem – omedelbar nedstigning till minst 3.000 meters höjd, helst till under 1.500 meters höjd.