Innehållsförteckning
Hur förbereder man sig för en första vandring?
Förbered vandringen
- Håll dig torr. Fukt är den största källan till fysiskt obehag under fjällturen.
- Undvik skavsår. Rena och torra fötter i väl ingångna skor ger sällan några problem med skavsår.
- Karta och kompass. Lär dig läsa kartan och använda kompass!
Vad ska man tänka på när man ska ut på vandring?
10 bra råd för en säker vandring
- Planera din vandring. Innan du påbörjar din vandring är det bra att göra en planering för hur turen ska se ut.
- Klä dig rätt.
- Välj rätt utrustning.
- Meddela färdväg och beräknad återkomst.
- Anpassa turen efter vädret.
- Följ markerade leder.
- Bra kartor.
- Ta råd av erfarna människor.
Hur tränar man inför vandring?
– I princip all konditionsträning är bra. Ska du vandra brant uppför kan det vara bra att köra lite högintensiv träning och lägga på tungt på konditionsmaskinerna. Ska du vandra plant och långt kan du sänka intensiteten och konditionsträna under en längre tid. Och glöm inte Friskis Jympa!
Vad ska man ha för utrustning när man vandrar?
Regnställ/regnponcho och vindjacka. Mössa och vantar/handskar, de kan vara kallt på morgonen. Vandrarbyxor (ej jeans, de stramar och torkar långsamt om de blir blöta) gärna med zip funktion så man lätt kan byta om till shorts vid varmare väder. Vattenflaska (minst en liter, duger med petflaska).
Hur klär jag mig bäst om jag ska vara ute i skogen och vandra ett par dagar i september?
Ett underställ av ull är bäst! Det värmer gott och det värmer framförallt även när det blir lite svettigt och fuktigt! Syntetunderställ är också bra, inte riktigt lika varma som ull, så dessa kan vara att föredra under höst och vår. Men själv använder jag ullunderställ året runt!
Hur träna inför fjällvandring?
Vilka muskler använder man när man vandrar?
Vid vandring avlastar de knän och fotleder och förbättrar stabiliteten. 4 Vandring uppför, särskilt med ryggsäck och stavar, är effektiv träning både för kondition och muskelstyrka.
What is a Camino gummy?
While physical roads take you to a physical place, Camino (“road” in Spanish) takes you to a state of mind. Camino Gummies use custom combinations of THC, CBD, CBN, and natural terpenes to create a highly-tailored edible experience that’s uniquely transporting.
What are Midnight blueberry Camino gummies?
Kiva’s Midnight Blueberry Camino gummies offer a calming combination of 5 MG of THC, 1 MG of CBN, relaxing terpenes and chamomile and lavender extracts to promote restful sleep. Take one before bed and enjoy a night of tranquil effects. Sweet dreams! Cannabis + music is a match made in heaven.
What is El Camino?
Camino is a premium collection of innovative cannabis confections inspired by the iconic El Camino Real road that wanders through California. Every flavor is designed to evoke the enchanting experience of travel and exploration, invigorating your senses and transporting you to a golden state of mind.