Hur kan man behandla högt blodtryck?
Eftersom ett förhöjt blodtryck ofta är kopplat till din livsstil finns det mycket du själv kan göra.
- Håll koll på din vikt.
- Var aktiv i vardagen och motionera regelbundet.
- Ät en varierad och hälsosam kost med mycket grönsaker, frukt och fibrer.
- Undvik tobak.
- Avstå från alkohol.
- Minska intaget av salt.
- Undvik lakrits.
När får man medicin mot högt blodtryck?
För att få ett riktigt värde måste du därför mäta blodtrycket flera gånger. Ett riktvärde är att blodtrycket anses normalt om det är under 140/90 mm Hg. Men läkaren kan ordinera blodtryckssänkande läkemedel även vid nivåer som är lägre än 140/90 mm Hg om risken för framtida komplikationer bedöms vara hög.
Vilka är vanligaste typer av förhöjt blodtryck?
Besök 1177.se, logga in för personliga e-tjänster eller ring 1177 för sjukvårdsrådgivning. Välj region. Den här typen av förhöjt blodtryck som är den vanligaste kallas primär eller essentiell hypertoni. Det kallas då sekundär hypertoni och är en vanlig orsak om du är ung och har ett mycket högt blodtryck.
Vad är orsaken till högt blodtryck?
Ohälsosam livsstil med till exempel mycket alkohol kan vara en orsak till högt undertryck. Enbart ett högt övertryck innebär en större risk än när båda trycken är höga. Isolerad systolisk blodtrycksförhöjning innebär att det övre trycket är högre än 140 mmHg medan det undre trycket är som det ska vara, alltså under 90 mmHg.
Vad är högt blodtryck i hjärtat?
Blodtrycket är det tryck som uppstår i blodkärlen när blodet drivs från hjärtat ut i kroppen och senare tillbaka till hjärtat. Högt blodtryck försvårar hjärtats pumparbete och kan vara allvarligt om du inte får det behandlat. Risken för framför allt hjärt-kärlsjukdomar och njurproblem ökar om du har högt blodtryck.
Hur kan du kontrollera ditt blodtryck?
Kontrollera ditt blodtryck om du misstänker eller är orolig för att du har högt blodtryck. Det kan du göra på en vårdcentraleller på vissa apotek. Många vårdcentraler kan du kontakta genom att logga in. Kontakta en vårdcentral om du har uppmätt ett blodtryck som är 140/90 eller högre utan andra symtom.
Hur känns det när man har högt blodtryck?
Det är först vid riktigt högt blodtryck som man kan få tydligare symptom, till exempel kraftig trötthet, illamående svår huvudvärk och andnöd.
Vad ska man äta när man har högt blodtryck?
Mat som sänker blodtrycket
- Grönsaker. Ät massor av grönsaker och sträva efter variation.
- Nitratrika grönsaker. Grönsaker som är rika på mineralet nitrat kan ha en extra blodtryckssänkande effekt.
- Frukter och bär.
- Färska kryddor.
- Fisk och skaldjur.
- Nyttiga fetter.