Innehållsförteckning
Hur kommer man till acceptans?
Gå hem eller ta en fika och tillåt dig själv att känna alla olika känslor som kommer – chock, ilska eller rädsla. Intala dig inte att du måste vara stark, det är okej att vara ledsen. Det är bra att tillåta sig själv att vara ledsen och arg men inte hela tiden.
Vad är radikal acceptans?
Radikal acceptans betyder att vi gör det som är möjligt. Vi kämpar på så gott det går, men försöker inte förändra det som inte går att förändra.
Vad har du svårast att acceptera hos dig själv?
Acceptera att du kommer att göra misstag men att det inte betyder att du är ett misstag. Att göra och att vara är inte samma sak. Acceptera dina negativa tankar och känslor men drunkna inte i dem. Att uppleva negativa tankar och känslor är en del av livet.
Kan inte acceptera mig själv?
Var då uppmärksam på följande råd.
- Lär dig att lyssna med din inre röst för att kunna acceptera dig själv.
- Du har gjort misstag i ditt liv, men även nått framgångar.
- Du är en unik person, så acceptera dig själv.
Hur jobbar man med acceptans?
Att välja att se, ha och stå ut med både den inre och den yttre verkligheten utan att fly, undvika, förvränga eller döma den. Att sedan också handla utifrån denna verklighet effektivt och mot dina värderingar och mål. Styra in på vägen mot acceptans om och om igen….
Hur accepterar man en sjukdom?
Försök att acceptera dig själv och det sätt du reagerar på. Det finns inga reaktioner som är konstiga eller fel. Undvik att rikta starka känslor mot den som är sjuk. Prata hellre med någon närstående eller annan person.
Vad betyder acceptans på svenska?
Acceptans är en persons erkännande och godkännande av en situation, process eller företeelse. Det kan ibland handla om att acceptera en situation som upplevs obekväm eller negativ, men utan att försöka ändra på den eller protestera.
Vad betyder Självacceptans?
Självacceptans ger mod Det kan kännas som en dömande självkritik som långsamt ger efter för en annan blick på sig själv. Denna självacceptans handlar inte på något vis om passivitet. Den handlar om mod att våga se sig själv, känna sina känslor, mod att lyssna – och mod att agera utifrån en mer sann bild av sig själv.
Vad kan man göra för någon som är sjuk?
Ta med din kompis Fråga gärna din kompis om hen vill följa med på saker som du själv gör. Även om din kompis kanske inte kan utföra aktiviteten så kan hen ändå följa med.