Innehållsförteckning
Hur lång tid tar det att bränna 500 kalorier?
Du behöver bara 40 minuter i löpspåret för att förbränna dina 500 kalorier. Utmana din kondition genom att variera långdistans med intervallpass och växla mellan platt underlag och terräng. Obs! Din förbränning beror bland annat på din ålder, kroppstyp och muskelmassa.
Hur många kalorier bränner man på 5000 steg?
Du har nu gått bort i genomsnitt 250 kcal. Om du varje dag tar 5 000 steg extra så har du efter ett år promenerat bort lika många kalorier som finns lagrade i 13 kilo kroppsfett.
Hur många kalorier bränner man på 3km löpning?
Du förbränner omkring 1 kcal per kg kroppsvikt per km, lite mer vid löpning än promenader. Det gäller oavsett löphastighet (med undantag av sprint) eller promenad-tempo.
Hur mycket tränar en hockeyspelare?
Man tränar i regel nästan varje dag under hela säsongen, men nu är merparten av träningspassen av lugnare karaktär eftersom en nedtränad spelare kommer inte att prestera sitt max i matchsituation.
Hur många kcal bränner 10000 steg?
Om de 10.000 stegen primärt består av korta steg i hemmet eller på kontoret når du möjligtvis upp 2,5-3 km, och förbränner alltså knappt 200 kcal på de 10.000 stegen. Däremot kan du, på en rask promenad, få ut 7 km av de 10.000 stegen och därmed förbränna mer än dubbelt så många kalorier, nämligen 455 kcal.
Hur många kalorier bränner man när man går 10000 steg?
1000 steg förbränner cirka 40 kalorier.
Hur många steg är 500 kalorier?
En genomsnittlig individ förbränner ungefär 300-500 kalorier genom att gå 10 000 steg. Om du går 10 000 steg om dagen kommer du alltså att förbränna uppemot 3500 kalorier i veckan.
Hur många kalorier är 6000 steg?
Hur mycket förbränner jag när jag springer?
Så mycket kalorier bränns vid träning
| Aktivitet | Kaloriförbrukning /60 min |
|---|---|
| Löpning, 10 km/h | 690 kcal |
| Bröstsim | 643 kcal |
| Styrketräning, medeltung | 350 kcal |
| Kampsport | 600 kcal |