Innehållsförteckning
Hur lång tid tar det för en överbelastning att läka?
Det här gäller självklart inte alla skador utan beror som sagt på hur allvarlig skadan är och en lätt sträckning kan vara läkt redan efter 2 veckor men om man sliter av en hel muskel kan det ta upp till 6 månader.
Varför gör spända muskler ont?
– Kombinationen av psykisk stress och fysisk belastning kan göra musklerna spända och kan ge en långvarig smärta, säger psykolog Kerstin Wentz. Stress och sömnproblem kan till och med utlösa fibromyalgi. Muskelspänning kan bero på ångest, oro, bekymmer, arbetsmiljö, dåliga relationer med mera.
Hur hanterar man en överbelastningsskada?
Prognosen för de flesta överbelastningsskador är god, det kan dock ta lång tid. Därför är konsekvent avlastning och gradvis stegrande återgång till normal aktivitetsnivå viktig för att hjälpa kroppen att läka.
Vad är skillnaden mellan Belastningsskada och Överbelastningsskada?
Förslitningsskador, också kallade belastningsskador, är ansträngningsutlösta skador på det muskuloskeletala systemet, som vanligen yttrar sig i smärta och svårigheter att röra kroppsdelen som drabbats. Termen förslitningsskador används inte inom medicinen. Där använder man i stället begreppet belastningsskada.
Vad är Muskelspasm?
Spasm är en okontrollerad ryckning i en muskel, muskelgrupp, ett håligt organ eller liknande. Det kan ibland vara kopplat till plötslig smärta men är vanligtvis riskfri och försvinner efter ett par minuter. Spasmer kan också bero på en lång rad medicinska åkommor som exempelvis dystoni.
Varför spända Sätesmuskler?
Det beror bland annat på att vi sitter en stor del av dagen och muskeln i ljumsken, höftböjarmuskeln, blir stram. Med en stram höftböjarmuskel tippas bäckenet framåt (ökar svanken, *se nedre bild) och sätesmuskeln hamnar då i ett ofunktionellt läge för att kopplas in.
Kan en sena läka?
Sammanfattningsvis kan sägas att det tar lång tid för en sena att läka och därför kan rehabiliteringstiden bli lång från 3 månader till 12 månader beroende på skadans art. Forskning har visat att all vävnad måste belastas för att bli starkare1.