Innehållsförteckning
Hur länge ska man ligga på en spikmatta?
Hur ofta ska du använda dig utav din spikmatta Börja med att ligga på din spikmatta cirka 10–15 minuter för att sedan öka upp till 20–40 minuter per tillfälle. Tänk på att det absolut inte är farligt att ligga på spikmattan längre, så du behöver inte vara orolig att om du råkar somna.
Kan alla använda spikmatta?
Svenska Spikmattan kan användas av personer i alla åldrar och vikt. Vi rekommenderar att man använder kläder eller ett tunt tyg emellan. Det är inte ett självändamål att ligga bar, men tycker man inte att man uppnår tillräcklig effekt med kläder, går det bra att ligga bar.
Hur ofta kan man ligga på en spikmatta?
Spikmatta – Hur ofta och hur länge? I början kan det räcka med att du ligger 10-15 minuter per tillfälle på din Shaktimatta för att sen öka upp till 20-40 minuter. Det är inte farligt att ligga längre eller om du råkar somna. Använd den när du har tid och lust, gärna varje dag.
Hur påverkar spikmatta kroppen?
Fördelarna med en spikmatta är många Vanligtvis används en spikmatta för att underlätta avkoppling och sömn. Den används stort till rygg- och ischiassmärtor, liksom i början av olika muskelsmärtor och spänningar. Idrottare använder gärna en för, att hjälpa musklerna till återhämtning och avslappning.
Kan man bli sjuk av spikmatta?
Det är inget självändamål att ligga utan kläder eller tyg. Det ska göra ”skönt-ont” de första 5-7 minuterna och sedan övergår det till en varm avslappnande känsla och du upplever ett behagligt lugn. Skulle du somna är det inte farligt. Svenska Spikmattan kan användas av alla oavsett smärtkänslighet och ålder.
När ska man inte ligga på spikmatta?
– Använd inte spikmattor när du framför ett fordon då du kan bli dåsig eller somna. Förvara alltid spikmatteprodukter med piggarna nedåt eller mot en vägg. Låt dem aldrig ligga framme med piggarna uppåt. Förvaras utom räckhåll för små barn.
Är det bra att sova på spikmatta?
Somna lättare För bättre nattsömn lägger du dig på Svenska Spikmattan i sängen vid sänggående. Gärna med en tunn T-shirt eller ett linne. Det ska sticka, men inte göra mer ont än att den stickande känslan försvinner efter 5 minuter. När du märker att du är på väg att somna drar du undan spikmattan.
Kan man sitta på en spikmatta?
Att sitta på mattan löser spänningarna i sätet och ländryggen. Det kan också hjälpa mot ischias. Har man spänningar i nacken, käken och ansiktet kan man lägga ansiktet mot spikmattan. I början kan man ligga 10 minuter på rygg på mattan, men när man blir mer van kan man förlänga tiden.
Vad gör spikmattan för nytta?
När du lägger dig på en spikmatta och kroppstyngden möter piggarna kan du uppleva en stickande känsla, som sen övergår till värme och avslappning. Det beror på att mattans stimulans skickar smärtsignaler till hjärnan, som i sin tur frisätter endorfiner och lugnande hormoner i kroppen.