Innehållsförteckning
Hur man kontrollerar smärta?
Smärta är alltid en individuell upplevelse. För att smärtan ska kunna behandlas behöver du berätta om den till hälso- och sjukvårdspersonalen. Olika smärtmätare och frågeformulärer om smärta kan användas som hjälpmedel.
När ska man söka vård för smärta?
Smärta på grund av skadad vävnad är plötslig smärta och alla har nog upplevt den någon gång. Smärtan uppstår när du till exempel bränner dig. Du känner den även efter en operation eller när du har en inflammation.
Patienten anger sin smärta antingen med en markör eller ett kryss utmed en exakt 10 cm lång linje, med ändpunkterna ”ingen smärta = 0” till ”värsta tänkbara smärta =10”. Läs av skalan med hjälp en linjal på 10 cm. Skalan finns även med en sida för patienten och en graderad sida för personalen att läsa av.
Hur känns ont i benhinnorna?
Symptom vid ont i benhinnor Smärtan brukar kännas som mest på framsidan eller insidan av smalbenet. Inledningsvis brukar man få ont efter överbelastning, till exempel när man gått eller sprungit långt eller på hårt underlag.
Vart finns smärtreceptorer?
När vi rör hett vatten eller kniven slinter och gör ett sår i fingret vaknar kroppens smärtreceptorer och börjar sända signaler till hjärnan. Receptorer som specialiserat sig på smärtimpulser finns i nästan hela kroppen – i huden, musklerna, skelettet och lederna.
Varför har jag alltid ont någonstans?
Vid fibromyalgi har du en utbredd smärtproblematik Smärtan måste finnas på flera olika ställen i kroppen för att du ska kunna få diagnosen fibromyalgi. Ofta kan det göra mer ont i vissa kroppsdelar än andra. Det vanligaste är att du har ont i nacken, axlarna och i nedre delen av ryggen. En del har också ont i lederna.
Hur får man bort Beninflammation?
När du har benhinneinflammation kan du lindra besvär och påskynda läkningen genom att:
- Vila och undvika aktiviteter som gör ont.
- Välja lågintensiv träning som inte belastar underbenen, till exempel simning, cykling eller vattengymnastik.
- Använda stabila skor med god stötdämpande förmåga.
Kan man stretcha Benhinnorna?
Stretcha musklerna på framsidan av underbenet. 2×30 sekunder och 1-3 gånger per dag. Sitt på knä med underbenen under dig platt mot golvet. Luta kroppen lite över vänster ben och lyft upp höger knä med höger hands hjälp samtidigt som du sitter kvar på höger vrist och fot.
Vad är låg smärttröskel?
Smärttröskeln blir lägre och din tolerans kan minska, och smärtan kan sprida sig. Andra delar av ditt nervsystem kan påverkas när du har haft ont länge. Ibland kan smärtans sprida sig med tiden och leda till att hela smärtsystemet blir överkänsligt.