Innehållsförteckning
Hur slippa gå upp och kissa på natten?
Fysisk aktivitet på dagen kan minska problemen med sömnen. För kvinnor kan blåsträning och bäckenbottenträning öka kapaciteten hos blåsan och på så vis förlänga tiden mellan toalettbesöken.
Varför behöver jag kissa på natten?
De vanligaste orsakerna till frekvent urinering är att kroppen producerar mer urin på grund av hormonförändringar, njurproblem, sjukdom eller som en biverkning av läkemedel. Dessa faktorer leder till nattlig enures (sängvätning) eller att du behöver gå upp och kissa flera gånger per natt (nokturi).
Vad händer om man inte kissar när man behöver?
När du väl går och kissar får du inte ut allt kisset utan det blir en skvätt kvar. Då får du väldigt lätt bakterier i kisset. För det kommer in bakterier i urinblåsan hos alla människor och om du inte kissar riktigt tomt blir bakterierna till sist så många att de märks.
Hur många gånger är det normalt att kissa per dag?
Att kissa 4-8 gånger per dygn är normalt. Normal urinmängd under ett dygn brukar vara 10-20 dl och man bör kunna hålla urinen 3-4 timmar utan större besvär. Att gå på toaletten på natten behöver inte vara onormalt om inte nattsömnen störs för mycket. Kissar du mer än 20 dl bör du dricka mindre.
Varför kissar jag på mej?
Anledningar till inkontinens är neurologiska sjukdomar eller neurogena skador, som till exempel multipel skleros (MS), stroke, Parkinsons sjukdom, ryggmärgsskada och diabetes. Hos män är de vanligaste orsakerna prostatabesvär, prostataoperation och förstorad prostata.
Vad ska man göra för att sova hela natten?
Testa din sömn
- Lägg dig och gå upp vid samma tid. Att gå och lägga sig och stiga upp vid samma tidpunkt varje dag, oavsett vardag eller helg, är en av de viktigaste grundstenarna för god sömn.
- Varva ner och skapa rutiner.
- Lägg undan tekniken.
- Tänk på vad du äter och dricker.
- Gör tid för regelbunden motion.
Hur länge kan man klara sig utan att kissa?
Du kan träna blåsan att hålla kvar urin i längre perioder innan du blir kissnödig. Du börjar med att hålla dig lite längre än annars, till exempel en halvtimme. Till slut kan du klara dig utan att gå och kissa i flera timmar.