Hur tar man sig ur en sömnparalys?
– Kan man ta sig ur den? När själva sömnparalys-attacken sker kan du generellt sett inte göra något för att komma ur den. Men de som upplever dem ofta brukar dock utveckla tekniker för att påskynda det. Det kan vara allt från att försöka röra på sig så att kroppen vaknar eller att aktivt försöka kämpa emot.
Varför hamnar man i sömnparalys?
Under REM-sömnen stänger hjärnan av de flesta av kroppens viljestyrda muskler för att man inte ska röra sig när man drömmer. När man sedan drömmer att man till exempel springer känns det helt verkligt, trots att man i verkligheten inte vevar med benen i sängen. Muskelförlamningen skyddar den sovande medan den drömmer.
Är det farligt att ha andningsuppehåll?
Obehandlad sömnapné ökar dödligheten i hjärt-kärlsjukdom tre- till sexfaldigt. Sömnapné ökar också förekomsten av förmaksflimmer, hjärninfarkt, högt blodtryck i lungartärerna och typ 2 diabetes. Sömnapné har också samband med förhöjt blodtryck, koncentrations- och inlärningssvårigheter, minnesstörningar och depression.
Kan man dö i sömnen av sömnapné?
Hur otäckt det än kan låta är plötslig död en faktiskt ”biverkning” av sömnapné. Personer med svår sömnapné löper tre gånger större risk att dö i allmänhet än personer utan apné. Framför allt ökar risken för plötslig död genom hjärtstillestånd.
Hur länge kan man ha andningsuppehåll?
Vanligtvis är andningsuppehållen 20 till 30 sekunder långa, men ibland kan de pågå i en minut eller längre. För att räknas som en så kallad apné ska ett andningsuppehåll vara minst tio sekunder långt. Det är vanligt att du också snarkar om du har andningsuppehåll när du sover.
Vid sömnparalys stängs muskelkontrollen av för tidigt eller slås på för sent. Då kan inte musklerna spänna sig eller röra sig trots att hjärnan är vaken. Den som inte vet vad som har hänt kan lätt att få panik när tillståndet uppkommer, men det är inte farligt och går över av sig självt efter ett tag.