Innehållsförteckning
Hur vet man om en substans är laglig och inte Dopingklassad?
I många av dopingfallen har den dopingklassade substansen inte funnits med i innehållsdeklarationen på kosttillskottet. Produkten har varit kontaminerad eller så har tillverkaren medvetet utelämnat den informationen. Det rör sig vanligtvis om någon form av stimulantia eller anabola steroider.
Hur kan kosten påverka den fysiska prestationen?
Kroppen fungerar likadant. För att du ska orka att prestera måste du ge kroppen rätt näring. Äter du fel så får du inte samma återhämtning och det ökar risken för både skador så väl som sjukdomar. Den här veckan kommer vi därför att fokusera extra mycket på kostenmpå Runacademy Online.
Är Beta Alanin olagligt?
Mellan 2010 och 2012 fick tio svenskar vårdas på sjukhus efter intag av DMAA, med symtom som blodtryck, hög puls, hjärtarytmi, hjärtstillestånd, hjärtinfarkt, excitation, medvetanderubbning, medvetslöshet, kramper och kräkning. I Sverige och flera andra länder är det olagligt att sälja eller inneha DMAA.
Är Jack3d olagligt?
Nej. Jack3d är sedan den 4:e september 2012 olaglig att sälja och inneha i Sverige. Detta på grund av ingrediensen DMAA som är klassificerad som hälsofarlig vara.
Under vilken lagstiftning faller kosttillskott?
Den centralaste lagstiftningen som hänför sig till kosttillskott : Livsmedelslagen (23/2006), särskilt kapitlen 1-3. Europaparlamentets och rådets direktiv om kosttillskott (2002/46/EG) Jord- och skogsbruksministeriets förordning om kosttillskott (78/2010)
Hur påverkar din kost din prestation före under och efter träning?
Före träning En annan nackdel med att äta för nära inpå ett pass är att en stor del av kroppens blod är samlat kring buken, vilket gör det svårt att få blod ut till musklerna. Utan blod i musklerna arbetar musklerna sämre. Större måltid (lunch, middag) bör ätas senast tre-fyra timmar innan träning.
På vilket sätt kan kosten påverka att förebygga skador?
Kolhydrater är kroppens ”bensin” som gör att vi orkar idrotta. Kolhydrater lagras som glykogen i begränsade mängder i musklerna. Under en match eller ett hårt träningspass kan i princip hela denna depå förbrukas! Då är det viktigt att fylla på ordentligt med kolhydrater inför all träning.
Kan man överdosera beta-alanin?
Å andra sidan kan överdosering av beta-alanin leda till parestesi, en pirrande och stickande känsla i huden, som kan bli smärtsam vid riktigt höga doser. Det är en ofarlig bieffekt, men det kan vara en obehaglig sådan.