Innehållsförteckning
Måste man blunda när man mediterar?
Att för en stund låta vår fulla uppmärksamhet riktas till det som händer inombords. Många förknippar meditation med att sitta tyst och blunda, men så behöver det inte vara. Du kan meditera sittande, ståendes, liggandes eller i rörelse.
Vad har buddhismen för högtider?
Vesak är den heligaste tiden i den buddhistiska kalendern. Högtiden firas över hela Sydostasien till åminnelse av Siddhartha Gautamas (Buddhas) födelse, upplysning och död. Vesak kallas även Visakah Puja i Indien, Wesak i Sri Lanka och Buddha Purnima i Thailand. När firas Vesak?
Hur börja med meditation?
En bra startpunkt kan vara att börja med att meditera i omkring 10 minuter. Lär dig meditera rätt genom att långsamt öka den tid du lägger på din meditation. Placering – En idealisk placering för meditation, kan till exempel vara om du sitter vänd mot en hylla eller något där det står föremål som betyder något för dig.
När på dagen ska man meditera?
Skaffa en rutin för meditation Om ett halvår kanske du kan sitta i en timme. Bestäm en dag och tid som passar in i ditt liv, men då du inte är alldeles för trött och utsjasad. Det kan vara på morgonen före frukost eller direkt efter jobbet.
Kan inte meditera?
Det är faktiskt inte svårare att meditera. Det är bara vårt sinne som ofta vill göra saker svårare än vad de är. Men även om grunderna för meditation är väldigt enkla så är meditation ett hantverk och en konstform som vi kan fortsätta att utveckla ett helt liv!
Vad är skillnaden mellan mindfulness och meditation?
Lev i nuet med hjälp av mindfulness Översatt till svenska betyder mindfulness ungefär “medveten närvaro”. Till skillnad från många andra former av meditation går mindfulness inte ut på att helt tömma ditt huvud på tankar, utan istället på att låta dina tankar komma och gå som de vill.