Innehållsförteckning
Vad ägnar man sig åt i beteendeterapi?
Inom traditionell beteendeterapi (tillsammans med en terapeut) börjar man ofta med att göra en så kallad beteendeanalys av de situationer man upplever som problematiska. Där tittar man på hur tidigare inlärning kan ha bidragit till problemen och hur man ska lära sig nya strategier som fungerar bättre.
Vad är egentligen skillnaden mellan ren beteendeterapi och kognitiv beteendeterapi?
I BT fokuserar man på att med beteendetekniker reglera kroppens biologiska system för att möjliggöra bättre sömn. I KT arbetar man med kognitiva tekniker för att bryta den negativa spiralen av oro och stress kopplat till sömnen som vidmakthåller sömnsvårigheterna.
Vad gör man i psykoterapi?
Detta är en mycket vanlig behandling vid psykiska sjukdomar och problem. Med hjälp av en psykoterapeut får man verktyg att hantera känslor, tankar och beteenden och man får möjligheten att prata med en person som är professionellt utbildad inom området psykisk ohälsa. Det finns många olika psykoterapiformer.
Vad är KBT bra för?
KBT som terapimetod är vetenskapligt beprövat. Det betyder att ett stort antal studier har visat att KBT är en effektiv behandlingsform för en rad psykiska åkommor. KBT är en mångsidig terapiform och kan användas vid en mängd olika psykiatriska diagnoser, samt för att hantera vissa kroppsliga symptom och sjukdomar.
Vilka för och nackdelar finns med beteendeterapi?
Som med alla terapiformer så finns det både för- och nackdelar med KBT. Det som vanligen lyfts fram som en fördel är att KBT är tydligt och fokuserat. Lätt att förstå och hänga med i processen med andra ord. Som nackdelar brukar nämnas att KBT kan vara alltför strukturerat.
Vad är kognitiv metod?
Kognitiv metod har som mål att med öppna frågor, så kallad ”guided discovery”, leda samtalspartnern fram till kunskap. Vid sådan problemlösning utgår man från de i MiL välkända begrep- pen tanke-känsla-handling.
Hur ofta går man på KBT?
Det finns KBT-behandlingar som pågår under kort eller längre tid. Behandlingstiden beror på vilka problem du har och vilka mål som finns för behandlingen. Vanligtvis träffar man terapeuten mellan fem och tjugo gånger i en KBT-behandling.
Hur mycket kostar KBT terapi?
Söka privat behandling Avgifter för privat psykoterapi kan variera, men ofta ligger kostnaden på mellan 800 och 1500 kronor i timmen. Besöken sker oftast på en mottagning, men det finns många som erbjuder videosamtal. Det finns även flera privata vårdgivare som erbjuder KBT-behandling via internet.
När används PDT?
PDT har i en stor metastudie (sammanställning av många vetenskapliga studier) visat sig vara effektivt vid depression, vissa ångesttillstånd, ätstörningar och somatiska symptom (till exempel vissa smärttillstånd och mag–tarm-problem).
Vad är en av de största skillnaderna mellan psykodynamisk terapi och KBT?
De två dominerande grenarna är den psykodynamiska terapin (PDT) respektive de terapier som utgår från den behavioristiska psykologin, främst kognitiv beteendeterapi (KBT). I den psykodynamiska terapin arbetar man utifrån att tidigare erfarenheter har betydelse för individens sätt att handla och reagera.