Innehållsförteckning
Vad är det perfekta livet?
Uppskatta din vardag och förgyll den med guldkornen du själv mår bra av. Ta vara på det lilla, ta hand om de i din närhet och var inte rädd för att vara ärlig. Allt handlar om vad du väljer att lägga fokus på. DU ÄR BRA!
Måste man vara perfekt?
Du förväntar dig att du ska vara perfekt. Det är inget fel med att vilja vara bra på saker, men när du vill att du ska vara perfekt – det är då det blir dåligt. Det kommer inte på något sätt hjälpa dig att bli bättre utan bara skapa negativ press. Du förväntar dig att alla andra ska vara perfekta.
Varför är jag perfektionist?
En perfektionist har ofta fått lära sig redan i unga år att en människa förtjänar sitt människovärde genom att prestera. Bakgrunden till en sådan syn på livet finns ofta i barndomen; ett barn som bara får beröm och uppmuntran för sina prestationer lär sig snabbt att omgivningens kärlek och respekt är villkorad.
Kan något vara perfekt?
Du anstränger dig till ditt yttersta för att lyckas – för att andra ska se dig, bekräfta dig, uppskatta dig. Först när du får uppskattning från andra tycker du att du själv gjort något bra. 2. Du fokuserar väldigt mycket på saker som går fel.
Hur botar man perfektionism?
4 steg till självhjälp vid perfektionism Undersök saker som du är rädd för. Fråga dina kollegor vad de tycker om olika situationer. Träna din uppmärksamhetsmuskel att se det positiva. För logg över saker som gått bra.
Varför har jag så höga krav på mig själv?
Det handlar oftast om hur du själv upplever och värderar din prestation. Du fastnar i att tänka negativt, älta och nedvärdera den prestation du gjort och har svårt att känna dig glad och stolt över det du gör. En person som har prestationsångest ställer ofta höga krav på sig själv och sina prestationer.
Vad är perfekt exempel?
Exempel: ”Cornelia har gått till skolan” säger att Cornelia gick till skolan i morse och fortfarande är där, till skillnad från ”Cornelia gick till skolan” (preteritum), vilket inte säger någonting om huruvida hon fortfarande antas befinna sig där.