Vad är en ledskada?
Ofta uppkommer ledskador när en led vrids i ett onaturligt läge, till exempel vid fall. Ibland leder slappa stödstrukturer till urledvridningar utan egentlig skada. Vanliga skador i lederna är ledbandsskador, skador i ledernas inre strukturer, urledvridningar samt frakturer i lederna.
Hur förebygger man ledskador?
Skadeförebyggande träning syftar till att förbättra muskelstyrka och stabilitet i ben och bål samt förbättra rörelseteknik. Både träning av rörelseteknik (som fokuserar på sambandet mellan hjärna och muskler och hur man rör sig på ”optimalt” sätt) och styrketräning är viktigt för att minska risken för ledskador.
Hur läker ledband?
Skador på enstaka ledband vid sidan av knäleden läker ihop under konservativ behandling, eventuellt med en ortopedisk stödanordning (ortos) som stöd. Dessa skador opereras inte. Skador av grad 1-2 behandlas alltid försiktigt. Till en början bara kyla, tryck och avlastning.
Vad är posttraumatisk artros?
De allra vanligaste allvarliga knäskador att råka ut för är en främre korsbandsskada och en meniskskada. Det är ungefär hälften av alla som skadat knäleden allvarligt som drabbas av artros 15-20 år efter skadan. Man talar då om ”posttraumatisk artros”.
Vad kan man göra för att förebygga artros?
Motionera och håll koll på vikten. Det är de två viktigaste faktorerna som både förebygger artros och lindrar symtom. Är du dessutom förälder till idrottande barn kan det vara klokt att ställa krav på idrottsklubben om skadeförebyggande träning.
Vad kallas hinnan som omger kroppens ben?
Även trabekulära ben omges av ett lager kompakt ben. Benstrukturen består av tunna Lameller (lager) som i rörben bildar ringformar kallade Osteoner. Osteocyterna finns i lacuner i osteonerna och kontakt och näringsutbyte mellan osteocyter sker mha av canaliculi (utskott).