Vad är ett ångestsyndrom?
GAD är ett så kallat ångestsyndrom. Exempel på andra ångestsyndrom är paniksyndrom, fobieroch social ångest. Medan många ångestsyndrom handlar om att undvika eller hantera saker eller situationer som ger ångest, innebär GAD att du har en ständig oro och ångest oavsett vilken situation eller vilka omständigheter du befinner dig i.
Hur kan du bli av med ångesten?
Många som har ångest vill snabbt bli av med de obehagliga känslorna. Men om du stannar kvar i ångesten kommer du att märka att den minskar efter en stund. När du får ångest kan du pröva att göra så här: Sätt dig på en stol och tryck ner fötterna i golvet eller marken och känn efter hur det känns.
Vad innebär generaliserat ångestsyndrom?
Generaliserat ångestsyndrom , som förkortas GAD, innebär att du har så mycket oro och ångest att det påverkar din vardag. Då kan du behöva få hjälp för att må bättre.
Vilka är vanliga symtom på ångest?
Några vanliga symtom på ångest är en stark känsla av oro och obehag, hjärtklappning, svettningar, yrsel, muntorrhet och ont i magen.
Har du långvarig ångest?
Långvarig ångest kan göra att du blir känsligare för stress, känner dig rastlös, otålig och lättirriterad. Du kan också få sömnsvårigheter. Om du använder alkohol eller droger för att lindra din ångest finns det en risk att du utvecklar ett beroende. Därför är det viktigt att du lär dig att hantera din ångest på andra sätt.
Vad är kronisk ångest?
Kronisk ångest är stark, ihållig och kan störa en person så mycket att det är svårt att leva ett normalt liv med god hälsa. Den kroniska ångesten gör att man konstant går omkring med ett orosmoln ovanför huvudet, man känner sig spänd och nervös konstant.