Innehållsförteckning
Vad gör dig gladare?
Lyckoforskare: 10 saker som kommer att göra dig lyckligare
- Syna dina mål – och din tid.
- Satsa dina slantar på erfarenheter framför prylar.
- Kela med ett djur.
- Vårda dina sociala relationer.
- Spendera mer tid utomhus.
- Lyssna på musik – gärna lugna låtar.
- Sång och dans gör dig glad.
- Visa tacksamhet.
Hur hittar man lycka i sig själv?
Bli lycklig – så gör du – steg för steg
- Att få leva i harmoni med mina värderingar och det jag tror på
- Handla.
- Ta kontroll över din tid.
- Sätt mål.
- Var glad över det du har.
- Inse kraften i att vara nyfiken och att lära sig saker.
- Ta hand om din hälsa.
- Ha stora idéer.
Hur kan man lura hjärnan?
8 smarta sätt att lura hjärnan Umgås med personer som är i den sinnesstämning du vill hamna i. Dina spegelneuroner gör att din hjärna känner empati och ”härmar” andra människors ansiktsuttryck.
Kan pengar göra människan lyckligare?
Pengar bidrar alltså till välbehag trots att det kanske inte gör en lyckligare på längre sikt. – Mycket pengar och en bekymmersfri inställning kan faktiskt göra en lyckligare. Men mycket pengar och materiella värderingar är en förödande kombination, enligt undersökningar.
Varför kan jag inte känna lycka?
Tillåt dig att känna det du gör Att skuldbelägga sig själv och försöka trycka ner sådana känslor kan ibland skapa mer oro och ångest. Fundera över vad du skulle ha sagt till en vän som befann sig i samma situation. Se om du kan vara mer tillåtande och förstående mot dig själv.
Kan man lura sig själv?
Vår hjärna vill nämligen också alltid ta den enklast tänkbara vägen. Så för att komma runt detta kan du ”lura dig själv”. Så här kan det t ex gå till: ta på dig träningskläderna, tänk att du bara ska gå ut och gå en 10 minuters promenad.