Vad kan man göra för att förebygga högt blodtryck?
De viktigaste faktorerna är:
- Fysisk aktivitet och regelbunden motion.
- Minskat saltintag.
- Mindre mängder alkohol om alkoholkonsumtionen är för hög.
- Hantering av negativ stress.
- Rök- och snusstopp.
Vad ska man äta för att slippa få högt blodtryck?
Mat som sänker blodtrycket
- Grönsaker. Ät massor av grönsaker och sträva efter variation.
- Nitratrika grönsaker. Grönsaker som är rika på mineralet nitrat kan ha en extra blodtryckssänkande effekt.
- Frukter och bär.
- Färska kryddor.
- Fisk och skaldjur.
- Nyttiga fetter.
Vad är orsaken till högt blodtryck?
Ohälsosam livsstil med till exempel mycket alkohol kan vara en orsak till högt undertryck. Enbart ett högt övertryck innebär en större risk än när båda trycken är höga. Isolerad systolisk blodtrycksförhöjning innebär att det övre trycket är högre än 140 mmHg medan det undre trycket är som det ska vara, alltså under 90 mmHg.
Vilka är vanligaste typer av förhöjt blodtryck?
Besök 1177.se, logga in för personliga e-tjänster eller ring 1177 för sjukvårdsrådgivning. Välj region. Den här typen av förhöjt blodtryck som är den vanligaste kallas primär eller essentiell hypertoni. Det kallas då sekundär hypertoni och är en vanlig orsak om du är ung och har ett mycket högt blodtryck.
Vad är högt blodtryck i hjärtat?
Blodtrycket är det tryck som uppstår i blodkärlen när blodet drivs från hjärtat ut i kroppen och senare tillbaka till hjärtat. Högt blodtryck försvårar hjärtats pumparbete och kan vara allvarligt om du inte får det behandlat. Risken för framför allt hjärt-kärlsjukdomar och njurproblem ökar om du har högt blodtryck.
Har du högt blodtryck om du är gravid?
Ungefär en tredjedel av den vuxna befolkningen i Sverige har högt blodtryck. De flesta behöver behandling med läkemedel för att sänka blodtrycket effektivt. Du kan få högt blodtryck om du är gravid. Det kallas havandeskapsförgiftningoch brukar upptäckas vid en kontroll hos barnmorskan.