Innehållsförteckning
Vad skyddar selen mot?
Det ingår i antioxiderande enzymer som skyddar mot fria radikaler och därmed en mängd sjukdomar och åldrande. Selen stärker hjärtat och andra musklers funktioner, verkar uppbyggande för levern, förebygger hjärtsjukdomar och stress, stärker immunförsvaret och förstärker effekterna av vitamin E.
Kan man få för mycket selen?
Om du får för mycket Selen Selen i stora doser kan vara skadligt. Du kan dock utan risk äta upp till 300 mikrogram per dag. Ett för högt selenintag kan påverka mag- och tarmkanalen samt försämra tillväxt av hår och naglar.
Selen är ett grundämne som finns i jorden. Selen ingår i enzym som skyddar cellerna mot oxidation, samverkar med vitamin E och deltar i immunologiska försvarsmekanismer.
Vilken effekt kan selen ha i kroppen?
7 goda effekter som selen har för din kropp: Verkar antioxidant och skyddar mot oxidativ stress. Boostar immunsystemet. Förbättrar blodcirkulationen och minskar risken för hjärtsjukdomar. Reglerar sköldkörtelns funktion.
Vad händer om man har brist på selen?
Selenbrist kan ha många symtom och många av dem beror dels på att selen minskar inflammation och oxidativ stress. Många andra symtom som kan uppkomma vid brist beror på att selen hjälper oss att bilda mer sköldkörtelhormon. Påverkar muskler: Svaghet, Restless legs och Växtvärk (hos barn).
Vilken tid på dygnet ska man ta selen?
Du kan ta selen när som helst på dygnet. Det viktiga är att tänka på de synergister och antagonister som finns för selen och ta tillskott med selen utifrån detta. Selen absorberas lättare om du tar det tillsammans med vitamin E medan C-vitamin minskar absorptionen.
Kan man ta selen tillsammans med Levaxin?
Organen behöver selen Enligt en Sifoundersökning uppgav dock två av tio patienter att de inte mådde bättre av Levaxin. Om studierna som indikerar att selen gör att patienter kan minska dosen av medicin även gäller generellt för större grupper, är det en vinst för folkhälsan.
Varför ta selen?
Hur mycket selen ska man ta?
Män bör äta 70 mikrogram selen per dag och kvinnor 60 mikrogram.
När på dygnet ska man ta selen?
Vilken mat innehåller mycket selen?
Selen finns naturligt i kött, fisk, fågel och mejeriprodukter medan svensodlade grönsaker är selenfattiga på grund av vår jordmån. Vegetabilier från utlandet har i regel betydligt högre halter, hur höga varierar stort mellan ursprungsländerna.
Kan man ta selen och zink samtidigt?
Dessa två vitaminer använder sig av samma receptorer så om man vill vara säker på att få god effekt så bör man inte ta dem tillsammans.
Vad ska man inte äta tillsammans med Levaxin?
Tar du Levaxin på morgonen? 5 livsmedel att undvika
- Mejeriprodukter och kalciumtillskott.
- Järnrik mat och järntabletter.
- Läkemedel mot sura uppstötningar.
- Fiberrik mat.
- Kaffe.