Innehållsförteckning
Varför dricka apelsinjuice?
Bra tillfällen att dricka juice: Juice är rikt på vitaminer och mineraler så om har du svårt att få i dig tillräckligt mängd frukt och grönt kan ett glas juice ibland vara bra av den anledningen! C-vitamin (som ofta finns i frukt, grönsaker och därmed även juice) kan faktiskt stimulera upptaget av järn i maten.
När ska man dricka juice?
Bra tillfällen att dricka juice: C-vitamin (som ofta finns i frukt, grönsaker och därmed även juice) kan faktiskt stimulera upptaget av järn i maten. Så om du har låga järnvärden kan alltså ett glas juice till en järnrik måltid hjälpa upptaget ytterligare.
När kan barn dricka juice?
NHS (National Health Service i Storbritannien) säger att det är bäst att vänta till efter att din bebis har fyllt 1 år innan du ger hen juice, om inte din läkare rekommenderar annat på grund av förstoppning.
När ska man dricka apelsinjuice?
Eftersom juice och dess olika ämnen, inklusive socker, tas upp snabbare av kroppen än vanlig mat så är detta till exempel en alldeles utomordentlig booster innan man tränar.
Är apelsinjuice bra för kroppen?
C-vitamin – förebygger sjukdomar (Om de fria radikalerna får härja fritt i kroppen kan de orsaka oxidativ stress, vilket är kopplat till hjärt- och kärlsjukdom, diabetes och benskörhet.) C-vitamin underlättar också upptaget av järn i maten. Tips! En apelsin om dagen täcker dagsbehovet av C-vitamin.
Är det farligt att dricka mycket apelsinjuice?
Myt 2: Juice har ett högt GI-värde Apelsinjuice innehåller 9 % sockerarter, varav 27 % är druvsocker, 29 % fruktsocker och 44 % sackaros. Fruktsocker har lägst GI av alla sockerarter. ”Det betyder inte att man ska överkonsumera juice. Vår rekommendation är att man dricker ett litet glas juice per dag.”
Vad händer om man äter för lite frukt och grönsaker?
Fibrer mättar bra och håller magen igång. Äter man mycket grönsaker och frukt minskar risken för bland annat fetma, hjärt- och kärlsjukdom och vissa typer av cancer. Det är bra att äta minst 500 gram om dagen. Det motsvarar till exempel två generösa nävar grönsaker, rotfrukter och baljväxter och två frukter.