Innehållsförteckning
Varför får man frusen axel?
Vad är frusen axel/skuldra? Orsaken till Frusen axel eller ”frozen shoulder” är oklar. Det är ett tillstånd som oftast uppträder spontant, men det kan också bero på ett tidigare trauma på axeln. Tilltagande värk och rörelsesmärta är inledande symptom och med tiden blir axelleden stel.
Vad kan man göra åt frusen axel?
Det är framför allt under läkningsfasen som frusen skuldra behandlas med fysioterapi, men det är oftast bra att göra det under hela sjukdomstiden. Behandlingen går framför allt ut på att lindra smärtan, men också att träna axelns styrka. Fysioterapi kan ofta även hjälpa till att ge axelleden bättre rörlighet.
Hur tränar man frozen shoulder?
Utför små pendlingsrörelser med armen genom att gunga med överkroppen fram och tillbaka. Rörelsen upprepas 30 gånger, gärna flera gånger per dag. När symtomen förbättras ytterligare kan mer aggressiv träning läggas till i träningen. Styrketräning för skulderbladsmuskulatur och mer intensiv stretching.
Kan man förhindra frozen shoulder?
Frozen shoulder och rehabilitering Vanligen beordras lätt rörelseträning för att upprätthålla möjlig rörlighet och muskelstyrka. Tung styrketräning är inte rekommenderat. Kortisonbehandling ges ibland hos läkaren om denna har indikationer på att det kan hjälpa.
Hur ont gör frozen shoulder?
Det kan göra ont i vila och vid vissa rörelser kan man få skarp smärta i axeln. Smärta på natten är heller inte ovanligt. Smärtan i första fasen beror på att det är en inflammatorisk process i själva ledkapseln i axeln, vilket även leder till att du inte vill röra på den som du brukar göra.
Hur ont gör frusen skuldra?
Orsak till smärta och förlorad rörlighet Vid inflammation i axelleden (frusen skuldra) blir resultatet att rörelseförmågan att rotera armen utåt reduceras mest, därefter förmågan att lyfta armen utåt/uppåt och därefter att rotera armen inåt.
Hur behandling inflammation i muskelfästen?
Vad gör man åt muskelinflammation? Vila, avlastning och rätt behandling gör att smärtan läker. Vi hjälper dig att få bättre rörlighet i muskel- och ledsystemet. I tillägg kan du själv använda is på området för smärtlindring och anti-inflammatorisk effekt.
Hur lång tid tar det för en inflammation i axeln att läka?
Efter 7-10 dagar börjar smärtan successivt minska och efter 3-4 veckor kvarstår en värk. Obehandlad kan den vara omkring 4-6 veckor innan smärtfrihet och rörlighet återfås. Smärtan sitter i axeln och strålar ut i utsida i över- och underarm. Det gör mycket ont att röra armen och det är svårt eller omöjligt att sova.