Innehållsförteckning
Varför frigörs endorfiner när man tränar?
Ett hormon som kallas endorfiner frigörs, vilket också kallas för glädjehormon. Endorfiner kan bidra med en glad och nästan euforisk känsla, och minimerar dessutom känslan av smärta. Efter träningspasset får du en stark känsla av att vara nöjd och belåten, och det är då belöningssystemet som tagit över i din kropp.
Hur frigörs endorfiner?
Endorfin. Endorfin påverkar viljan att sova, äta och dricka. Det kan bland annat utsöndras vid skratt, stress, fysisk aktivitet, sex och förälskelse.
Vad ökar endorfiner?
Kroppens belöningssystem Endorfiner utsöndras inte bara vid motion, utan vid skratt, stress, sex och förälskelse. I träningssammanhand är endorfiner belöningen – det som gör att det känns behagligt att träna helt enkelt. Det blir en drivkraft som får oss att ta oss igenom det där jobbiga.
Varför blir vi glad av träning?
Ökar det allmänna välmåendet När vi tränar och rör på oss frigörs endorfriner i kroppen som gör att vi känner oss gladare, ibland till och med lyckliga. Motion är också en utmärkt medicin mot stress och nedstämdhet. Utöver att vi blir gladare av träning så hjälper det oss att hålla stresshormonet kortisol i schack.
Hur påverkas kroppen av endorfiner?
Dessa ämnen har morfinliknande, smärtlindrande effekt och namnet, endorfin, betyder just kroppseget morfin. När vi utsätts för smärta svarar kroppen med att frisätta endorfiner som dämpar smärtsignalen. Förutom vid smärta spelar endorfiner en viktig roll vid glädje, sex och – inte minst – vid hård fysisk träning.
Hur länge sitter endorfiner?
En del av de omedelbara effekterna håller bara i sig några timmar efter träningspasset. Andra klingar av lite långsammare och några kan finnas kvar i upp till 48 timmar. På molekylnivå är endorfinerna (kroppseget morfin) det viktigaste ämnet i den kemiska cocktail som din hjärna badar i efter en rejäl ansträngning.
Hur mycket träning för endorfiner?
För att kroppen ska utsöndra endorfin krävs intensiv fysisk träning, och efter 45 minuters hård löpning kan den smärtstillande effekten motsvara en normal dos morfin. Oftast märks endorfinet under nedvarvningen efter träningspasset – det känns ju alltid bra efteråt.