Innehållsförteckning
Varför ska man undvika socker?
Socker innehåller mycket kalorier men inga näringsämnen. En kost innehållande mycket socker kan därför leda till både övervikt och näringsbrist. Övervikt i sin tur ökar risken för en rad sjukdomar såsom hjärt- och kärlsjukdom, diabetes typ II och cancer.
Kan man gå ner i vikt av socker?
Klart är att ett högt och regelbundet intag av socker ger en kost med låg näringstäthet och kan leda till viktökning samt över tid till metabol ohälsa. Å andra sidan kan ett visst intag av socker vara förenligt med viktminskning och därigenom sänkt hälsorisk.
Vad är dåligt med socker?
Den som får i sig mycket socker har en ökad risk för högt blodtryck och höga kolesterolvärden. Dessutom ökar risken för övervikt och därmed risken för hjärt- och kärlsjukdom samt typ 2-diabetes.
Kan socker vara bra?
En viss mängd socker är bra För vi behöver bränsle i form av kolhydrater för att hjärnan ska fungera och kroppen orka vara aktiv. – I dag har forskare konstaterat att socker är en större bov än vad man tidigare trott, och fett en mindre bov än man tidigare trott. Men det finns OLIKA typer av socker.
Varför är socker dåligt?
Varför är socker dåligt? Socker innehåller mycket kalorier men inga näringsämnen. En kost innehållande mycket socker kan därför leda till både övervikt och näringsbrist. Övervikt i sin tur ökar risken för en rad sjukdomar såsom hjärt- och kärlsjukdom, diabetes typ II och cancer.
Vilka sockerarter finns naturligt i livsmedel?
Olika sockerarter finns naturligt i till exempel frukt, bär och mjölk. Sackaros, det socker vi använder för sötning av livsmedel, består av glukos och fruktos. Sackaros ger enbart energi och saknar vitaminer, mineralämnen och kostfibrer.
Kan man äta tillsatt socker?
Det finns inga positiva effekter på hälsan av att äta socker. Glukos däremot behövs för hjärnans funktion. Men eftersom kolhydrater i form av till exempel stärkelse som finns i potatis och bröd, kan brytas ner till glukos i kroppen finns inget behov av att äta tillsatt socker.
Hur mycket socker i grönt te?
Det gröna teet innehåller 20% socker!