Innehållsförteckning
Varför spänner jag tungan?
Spända käkar och ömma tuggmuskler är ett tillstånd som bland annat kan behandlas med rörelseträning. Utför övningarna minst fyra gånger per dag, gärna fler.
Vart vilar tungan?
Tungans naturliga plats är uppe i gommen, där tungspetsen vilar bakom framtänderna. Tänderna utvecklas runt tungan och överkäkens utveckling framåt och på bredden stimuleras av tungan när den vilar bakom framtänderna och upp mot gommen. Vid andning genom munnen vilar inte tungan uppe i gommen som det är tänkt.
Vad ska man göra om ens käke har låst sig?
Käke som låser sig och knäpper Vid sådana besvär kan rörelseövningar förstärka muskler som är drar i disken och på sätt minska besvären. Vid extrema knäppningar eller låsningar i käken utförs kirurgisk behandling.
Hur stretchar man käken?
Stretchövningar för mun och käke
- 1. ”Jogga” med underkäken. Övningen innebär att du gör små avslappade rörelser upp och ned och åt båda sidorna med underkäken.
- Gapa stort. A: Gapa stort i sex sekunder och håll munnen stängd lika länge.
- Flytta underkäken i sidled.
- Rör underkäken bakåt och framåt.
Kan stress påverka tungan?
Gnisslande tänder är ett tecken på en stressad mun. Men det finns sätt att få bukt med problemen och övningar som får mun och käke att slappna av.
Varför kan jag inte gapa?
Ont i käken kan bero på många saker och kan ge upphov till problem med att gapa, tugga eller en konstant molande värk oavsett position i käkleden. Tänder, käkleden, körtlar i halsen samt muskler i käke och hals är alla möjliga bakomliggande orsaker till värk i käken.
Kan inte öppna min mun?
Om du har problem i vardagen därför att du inte kan öppna munnen tillräckligt mycket, eller om det gör ont i käken, kan det bero på att du har gapsvårigheter (trismus). Detta kan börja vid vilken ålder som helst och kan förvärras långsamt. Flera olika tillstånd kan orsaka gapsvårigheter.