Innehållsförteckning
Varför vill jag ha uppmärksamhet?
Vi kan välja att utforska vad de står för. Den möjligheten finns även när vi är mitt inne i känslan. Det kan beskrivas som att man aktivt styr över sin uppmärksamhet från känslohjärnan till pannloberna. De hjälper oss att välja beteenden som är mer ändamålsenliga.
Hur gör man för att få uppmärksamhet?
Välj dina prioriteringar – och rikta uppmärksamheten mot aktiviteter som gör skillnad. Attention Management handlar om att aktivt och medvetet välja åt vilket håll vi riktar vår uppmärksamhet.
Kan man ge sitt barn för mycket uppmärksamhet?
Barn och unga, som konstant söker eller kräver uppmärksamhet på ett sätt som antingen är irriterande för omgivningen eller som upplevs som förödmjukande för dem själva, är nästan alltid små människor som saknar upplevelsen av att ha blivit sedda och uppskattade som de verkligen är. ]
Hur man blir av med ett bekräftelsebehov?
5 tips för att komma över ett överdrivet bekräftelsebehov
- Bli medveten om du har ett överdrivet bekräftelsebehov som kan vara ohälsosamt.
- Sluta överkonsumera yttre bekräftelse.
- Fundera på vad du själv tycker.
- Spela efter dina egna regler.
- Förstå ditt eget värde.
Får inte bekräftelse?
– Det kan handla om att det faktiskt har hänt något i det förflutna (till exempel otrohet) eller andra saker som att man inte känner sig bekräftad av sin partner. Ofta så handlar det om att man söker bekräftelse på sin känsla. Det är en kommunikationsfråga, och man måste bekräfta sin partners känslor.
Vad betyder Uppmärksamhetskåt?
Låt mig säga så här: man kan vara ”uppmärksamhetskåt” men det är inte sannolikt att man ”mår piss” bara av det under en längre tid. Det betyder samtidigt inte heller att det är något fel i huvudet på en. Det kan vara enormt många olika orsaker till att en sextonåring mår dåligt och har gjort det sedan länge.