Innehållsförteckning
- 1 Vilka näringsämnen behövs för att bygga upp och underhålla cellerna i kroppen?
- 2 Vad behöver du göra i din vardag och tänka på för att dina celler alltså din kropp ska må bra och hållas i god balans?
- 3 Vad kallas den mängd energi som behövs för att säkerställa kroppens inre arbete?
- 4 Vad består Energiprocessen av?
Vilka näringsämnen behövs för att bygga upp och underhålla cellerna i kroppen?
Energi får vi framför allt från fett och kolhydrater men även från protein. Näringsämnen som protein, fett, vitaminer och mineraler behövs för att bygga upp och underhålla cellerna i kroppen. Dessa ämnen kallas essentiella eller livsnödvändiga näringsämnen och vi kan bara få i oss dem via maten.
Vad behöver du göra i din vardag och tänka på för att dina celler alltså din kropp ska må bra och hållas i god balans?
Kroppen behöver en blandning av olika näringsämnen varje dag för att du ska må bra. Dessa näringsämnen är kolhydrater, fett, proteiner, vitaminer och mineraler. Men du behöver inte tänka och räkna på hur mycket du äter av varje näringsämne. Ät varierat så får du i dig det du behöver.
Vilket bränsle föredrar kroppen att använda vid lugnt arbete?
Normalt räcker våra kolhydratsförråd till ca 1-1,5 timmes medelhårt – hårt arbete (kan tredubblas genom kolhydratsuppladdning). När kolhydraterna är slut så arbetar vi nästan uteslutande med protein & fett som bränsle vilket blir mkt jobbigt då de kräver mer syre för att kunna omvandla fett till energi.
Vilka är proteinets främsta uppgift?
Protein brukar kallas för kroppens byggstenar. Det behövs bland annat för att bygga upp celler och för att bilda enzymer och hormoner. Många är rädda att inte få i sig tillräckligt mycket protein.
Vad kallas den mängd energi som behövs för att säkerställa kroppens inre arbete?
Vad kallas den mängd energi som behövs för att säkerställa kroppens inre arbete? kolhydrater är kroppens viktigaste energikälla. Bland annat ger den energi till celler i hjärnan och i nervsystemet samt till de vita blodkropparna.
Vad består Energiprocessen av?
Den aeroba energiprocessen sker ihop med syre. Processen att bilda energi med syre gör det möjligt att använda både kolhydrater och fett, vilket är positivt när du behöver bygga mycket ATP. Fördelen med den aeroba processen är just att du kan bygga mycket ATP (stor kapacitet).