Innehållsförteckning
Hur fungerar ett pulsband?
Pulsband sitter i stället runt bröstkorgen och mäter pulsen genom hjärtats elektriska signaler, EKG-signaler, som i regel ger en mer korrekt mätning. – Det finns fördelar och nackdelar med båda. Pulsband är bättre eftersom det registrerar pulsen direkt från hjärtat och reagerar därför snabbare och mäter noggrannare.
Hur sätter man på ett pulsband?
Du bör bära pulsmätaren direkt mot huden, precis nedanför bröstkorgen. Den ska sitta tajt nog för att stanna på plats under hela aktiviteten. Fäst förlängningsremmen vid pulsmätaren om det behövs. på baksidan av pulsmätaren för att skapa en ordentlig anslutning mellan ditt bröst och sändaren.
Hur man tar pulsen?
Med hjälp av pekfingret och långfingret letar du reda på artären som går längs med underarmen på den sida av handleden där tummen sitter. Du kan också lägga pekfingret och långfingret mot artären utan att hålla runt handleden. När du känner pulsen tydligt börjar du räkna pulsslagen medan du tar tid.
Varför ska man ha en pulsklocka?
Pulsklocka är ett bra verktyg att använda för pulsträning då du på ett enkelt sätt kan se vilken pulszon du tränar inom. Dock behöver du ha koll på din maxpuls innan du drar igång. Detta värde ligger sedan till grund för hur du räknar ut dina individuella pulszoner.
Hur tillförlitlig är en pulsklocka?
Bra att veta om pulsmätning på handleden För närvarande hamnar de bästa mätningarna vid handleden i 90 % av fallen inom 5 % exakthet i jämförelse med puls som mäts med ett pulsbälte över bröstet. Ändå är pulsmätningar, optiska eller på annat sätt, uppskattningar och ska endast användas för referens och fritidsbruk.
Hur man använder pulsklocka?
Halspulsådern brukar vara lättast att hitta eller på handleden funkar också bra. Sedan räknar du antal slag på en minut. Du kan också räkna en halv minut och multiplicera med två. Om du gör det tre dagar i rad, lägger ihop pulsen du får fram och dividerar med tre, då får du ett genomsnittsvärde för din vilopuls.