Innehållsförteckning
Hur gör man cirkelträning?
Cirkelträning kontra vanlig styrketräning 8–10 repetitioner av en övningar, tar sedan en paus och gör 8–10 repetitioner till. Först efter 3–4 set går man vidare till nästa övning. Vid cirkelträning växlar man däremot hela tiden övning och tar först en paus när man har gjort alla övningar en gång.
Vad är Cirkelfys på Friskis?
Cirkelfys är gruppträning med fokus på styrka för hela kroppen. Du jobbar i stationer med olika redskap eller med din egen kroppsvikt. Välkomna!
Vad är en cirkelträning?
Cirkelträning kan varieras i det oändliga och består av både konditions- och styrkeövningar. Varje övning tränas under en viss tid och på din egen nivå. Fördelen med cirkelträning är flexibiliteten och tidseffektiviteten då du tränar både styrka och kondition under samma pass.
Vad är Innefys?
Målsättningen är att motionärerna känner att de får träna med stora delar av kroppen, blir varma och känner styrke-/stabilitetsutmaningar i vissa övningar. Vi tränar fukntioneltt och fokuserat för att hitta rörelsekvalitet och skapa kroppsmedvetenhet.
Vad är Cirkelfys Soft?
Cirkelfys soft är uppbyggt av stationer med olika redskap och med din egen kroppsvikt. Övningarna tränar din kropp för sånt den är gjord för, som att kunna sträcka, böja, dra, trycka och rotera. Inte minst de viktiga kvaliteérna som balans och stabilitet. Här jobbar stora delar av kroppen i varje övning.
Vilka kan ha nytta av cirkelträning?
Cirkelträning funkar för alla såväl elitidrottare som motionärer. Träningen kan varieras i oändlighet mellan konditions och styrkeövningar och uppläggningen bestämmer man helt själv. Man kan enkelt förändra sitt träningsprogram genom att byta ut övningar och variera antal reps.
Är cirkelträning Hiit?
HICT är en förkortning på högintensiv cirkelträning. Syftet med träningsformerna är att få upp pulsen snabbt med kort vila mellan övningarna. Det är funktionell träning med naturliga rörelser i högt tempo. En smart och supereffektiv träning som genomförs på kort tid.